Canadience si americance: in forma si frumoase 5

[maru]

[url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146710&whichpage=1"]Capitolul 1[/url] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=146933"]Capitolul 2[/url] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147169&whichpage=1"]Capitolul 3[/url] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=147792"]Capitolul 4[/url] Rog moderatorii sa nu mute subiectul de aici, ne este mult mai usor in subforumul asta! So, please, nu mutati subiectul! Fetelor, dragelor, haideti sa slabim! Cum? Fiecare cum ii e felul, cum ii e usor, cum poate! Mai gimnastica, mai fitness, mai aerobic, mai o yoga ori chiar pillates! Mai putina paine, suncutza afumata, mai putine dulciuri si sa speram ca se vor topi kg! Link pentru calcularea IMC http://www.swann.ca/calcul-imc link pentru conversie kg/pounds http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html http://www.cauta-cazare.ro/calculator_calorii.php suzana95 ne-a trimis urmatorul linkhttp://www.ntwrks.com/~mikev/chart1a.htm philip vrea sa incerce http://www.thedukandiet.org/Program/Main.html as vrea sa calculam in pounds pentru ca suna mult mai usor de slabit 1 pound decat 1 kg! incep eu: 165 pounds la 160cm! 158 pounds la 24 Ianuarie[grasa] 149 pounds, 11 Martie! mikiion: H: 163 Gr: 70 kg /155 livre, pounds IMC: 26.35 Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84 Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung....... LauraB177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime. Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg. philip am 166 lbs la 1.67. as vrea sa pierd 20 lbs dar nici cu 10 nu mi-ar fi rau. Lorelai 155 lbs (70 kg) la 165 cm Cica ideal pt inaltimea mea ar fi 135, sau undeva intre 114 si 150. BMI am 25.8 iar asta inseamna "marginaly overweight". So, e de slabit macar 10-15 lbs. AnaStroe raportez 162 cm inaltime si 68 kg Nelia am 77 de kilograme la 1.67, trebuie sa ajung la 57, asta e greutatea la are arat acceptabil 75 kg[testoasa] simi 62Kg la 1.65, cu un IMC de 23 , adica aproape de limita de sus a "normalului". codritu delphin h= 170cm acum: 132,27 lb target: 123,45lb miscare: jogging 45' un jour/deux Diana2007 H: 177 cm Gr: 94kg / 207 pounds IMC: 30 (obezitate, clasa I) Obiectiv: 72 kg Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot Particularitati: alaptat exclusiv Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00 rocs02 73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg. mimitete[ispita] pitilache, minus 4,2 kg in 3 saptamani ! way to go girl![zana] Va astept cu drag! Emma Aida e inger[ruga] Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/ Emma Aida e inger[ruga] Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/

[maru]

cu chiu cu vai, mai trecuram de un capitol, mai un kg jos, mai un pound jos, mai cateva sute de grame, dar suntem pe drumul cel bun! Emma Aida e inger[ruga] Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/

[mimitete]

maru si Donia, LMA cu multe bucurii. Sa ramineti tot asa tinere si frumoase[flo]. Mihaela "Never argue with idiots cause they'll drag you down to their level and beat you with experience."

[maru]

mimitete, esti o dulce[pup] Emma Aida e inger[ruga] Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/

[Donia]

pitilache, cge si mimitete, multumesc, va intorc si eu urarile! [flo] Azi am tras tare pe eliptica, sa-mi spal pacatele din week-end. Vestea buna e ca inca mai respir, deci se poate... totul e sa ma mobilizez.

---

Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.

[conchita]

sarbatorim?? asta inseamna kile in plus!! :-) Maru si Donia, sa fiti iubite, silfide si la fel de minunate ca pana acum. [flo] [url="http://madeinromanika.wordpress.com/"]made in romanika[/url]

[philip]

La multi ani fetelor! intru si eu la zi de sarbatoare, asa poate ma reprimiti. ne-am relocat, asezat in sfarsit la casa noastra, mi-am luat eliptical si acu pedalez la ea. sa veem ce iese. cred ca am spre 170 lbs, nici nu m-am mai cantarit dar sunt pur si simplu jenanta. n-am citit din urma, sper ca aveti succese frumoase.

[maru]

multumesc mult pentru urari! eu mi-am descarcat un cardio workout de la BL si abia ma misc de febra musculara. L-am facut 2 seri la rand, si tot mai sper ca or sa mi se obisnuiasca muschii cu efortul fizic. Daca ma tiu o saptamana in sir, sunt boieroaica! philip, ma bucur sa te revad, de la 170 am inceput si eu, si acu nu pot sa cobor sub 155 sub nici o forma, de aia m-am apucat de workout de una singura in basement[:D] Poate am mai mult succes... Emma Aida e inger[ruga] Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/

[Denisam]

MARU SI DONIA_ LA MULTZI ANI! SA FITI SANATOASE SI NOROCOASE SI MANECHINE CURAND! Maru- o sa fie bine cu workout,trust me[pup] Denisa cu Emma Andrea 4 ani si Mark Alex 2,5 ani Zambeste, si maine e o zi!

[Donia]

Multumesc pentru urari!

Citat:

citat din mesajul lui conchita sarbatorim?? asta inseamna kile in plus!! :-)

[:-)))] I hear you, sister!!! 900 de grame am pus, dar nu le regret, a fost bine. maru, ma bucur ca nu stai intr-un colt sa plangi, te vad in forma, activa, way to go! philip, felicitari pentru casa, sa va simtiti bine acolo!

---

Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.