cel putin 10kg jos

[dulcetica]

Citat:

citat din mesajul lui Androix Hello!Am citit azi un articol interesant si am vrut sa intru sa va povestesc si voua ce am inteles eu din el: zicea ca rezultatele cele mai bune sunt obtinute atunci cand te concentrezi mai mult pe ce mananci decat pe cat sport faci. Era o comparatie cu un deficit caloric necesar ca sa slabesti, 500 de calorii pe zi iar asta poate fi obtinut cu vreo ora de miscare pe zi sau cu o anumita cantitate de mancare la care sa renunti in fiecare zi. Si pare logic ca e mai usor sa renunti la ceva mancare pe zi, decat sa te dedici cu consecventa sportului si negresit sa ai o ora de sport in FIECARE zi. In al doilea rand dupa ce faci sport tinzi sa te relaxezi in ce priveste mancarea, e ceva psihologic, iti spui ca ai muncit si meriti sa mananci un dulce de exemplu ca oricum l-ai dat jos anticipat ceea ce nu este bine pentru ca faci sport dar nu reusesti decat sa te mentii nu sa slabesti, ceea ce eu fac de un an de zile cu succes.In experienta mea articolul e cat se poate de adevarat asa ca m-am gandit sa va dau un impuls sa aveti grija si la ce mancati chiar daca faceti sport ceea ce imi doresc si mie! Obiective Realisteid="orange">Androix Bijouxid="red">Niste copii si toti copiii! [;)]

align="right" id="quote2">Da,sint de acord pentru ca dupa ce am terminat cu spotul,cum stateam si meditam, am mai mincat o portocala ,vreo 10 alune si niste pufuleti de la minunatul meu,ca-s toxici si m-am sacrificat si am luat eu un pumn.dulcetica

[boticelina]

Aseara m-am dus la magazinul chinezului si mi-am luat cantar electronic . Cred ca cel mecanic de acasa era un pic magulitor fata de asta nou, adica arata cam cu juma de kil mai putin fata de cel electronic dar oricum nu prea-mi pot da seama pt ca na, e unul d-ala vechi, cu linoleum lipit pe el, le mai tineti minte?

 

N-am crezut niciodata in eficienta grupurilor de suport dar aseara m-am trezit, in timp ce ma indreptam spre cutia de inghetata, ce-o sa zica fetele? [:-)))]. N-am mai mancat-o (inghetata), a fost prima zi fara dulciuri rafinate, dar am mancat fulgi de porumb care au si ei zahar, plus o banana. Deci as putea si fara... [8D]

 

Azi m-am mobilizat pentru prima oara si am pus pe hartie ce-am mancat/urmeaza sa bobinez azi, am calculat caloriile si cu tot cu bomboana de cioco am ajuns la 1515 calorii. Calculatorul CSID zicea ca la IMC-ul meu, stil sedentar, am nevoie de 1700 cal/zi. Deci am renuntat la 10% din calorii din meniu si fac sport in valoare de alte 500 cal.

 

Cred ca am prea mult timp liber, sunt curioasa cat o sa ma tina [:-)))]

 

Androix eu cred ca trebuie un echilibru intre meniul controlat si sport. Daca te axezi doar pe ce mananci poti s-o dai in chestii mai nasoale, gen bulimie, binge-eating si alti scheleti din dulap.

 

Rox dar ce-i rau cu Campari-ul la cina? Io zic ca de fapt te-ai infometat [:-)))]

 

Ia sa ma trag usor sfatoasa: nu va infometati! Intradevar, daca mancati putin organismul consuma din grasimea acumulata, dar nu e cea mai minunata sursa de energie, ca-sa-zic-asa - in procesul de consum se elimina corpi cetonici care sunt destul de nasoi pt rinichi, pot provoca chiar pielonefrite, deci nu restrictionati prea mult mancarea [flo] Stiu ce zic, aproape 2 ani am avut corpi cetonici in urina si am nelinistit multi medici (pana sa le spun ca sunt inelata )

 

---

Monica si Nancyid="red">, 04.07.2008

"If you are unware of your choices, then you have none"

[boticelina]

Citat:

citat din mesajul lui dulcetica Esthera2011,mi s-a parut bunut!N-aveti impresia ca erau clonate?Eu am ris tot timpul ,uitindu-ma la mine prin comparatie.Sint defecte ,e clar!

align="right" id="quote2">Pe mine m-a amuzat un comentariu al utilizatorilor: Please, do porn! [:-)))]

---

Monica si Nancyid="red">, 04.07.2008"If you are unware of your choices, then you have none"

[dulcetica]

Cititi si asta:

http://www.evz.ro/detalii/stiri/cinci-alimente-care-ard-calorii-si-slabesc-961790.html

boticelina,tradu cu inelata?

Ai vazut ce miscari stiu fetele alea,altfel par intelectuale?

 

 

 

dulcetica

[boticelina]

Dulcetico, n-am avut rabdare sa trec de minutul 3, dar le-am admirat chilotii, jambierele si bentitele tricotate [:-)))]

 

Inelata - adica posed una bucata inel pe stomac, in urma caruia am dat jos 60 de kg in 3 ani. Inelul ma ajuta sa mananc putin (cantitativ) pt ca m-am nascut nesimtita cand vine vb de cantitatea de mancare ingerata . Dar nu ma ajuta deloc cand vine vorba de mancat corect, deci de aia ma aflu printre voi. Am ajuns de la 115 kg la 59 (aici eram emaciata, nu mi-a placut cum aratam) si acum am pornit lupta de la 70.5, deci era clar ca fac ceva gresit. Am aratat cu degetul 2 dusmani (pepsi si dulciurile rafinate) plus sedentarismul si am zis ca trebuie sa ma disciplinez putin. Inelul ma ajuta dar trebuie si io sa-i arat respect

 

---

Monica si Nancyid="red">, 04.07.2008

"If you are unware of your choices, then you have none"

[Androix]

Boticelina, da, normal ca trebuie un echilibru intre cele doua. PEntru mine a fost oarecum o revelatie articolul ala si mi-a adus aminte sa nu ma axez NUMAI pe sport, sau mai degraba sa nu pierd din vedere dieta din cauza sportului. Ca eu cam asta fac cum am spus de un an de zile. Merg la sala de 3 ori pe saptamana, muncesc din greu si in alea trei zile mananc mai mult pentru ca mi se pare ca am voie.

 

In rest, nu stiu daca te vei supara pe mine dar trebuie sa te trag de urechi. Pepsi si dulciuri rafinate? Dupa ce ai avut 115 kg si ai ajuns la 59? Pe bune, de ce iti bati singura joc de tine? [flo]

 

Obiective Realisteid="orange">

Androix Bijouxid="red">

 

Niste copii si toti copiii! [;)]

[ellinia]

Buna!

Apar si eu in peisaj, mai grasa ca oricand ... Cele 5 kg pe care vroiam sa le dau jos s-au transformat in 10, dar asta e, nu disper. Primul target pe care mi-l propun e de 5 kg, incerc cu supe, legume fierte, carne cat mai putina, iaurt, si mai vad eu, pana imi gasesc ceva concret. Sport acasa, pilates, sarituri cu coarda.

Greutatea mea optima e de 58 de kg la 1,68, asa ma simt cel mai bine. N-am mai avut greutatea asta de anul trecut, din iarna, sper sa revin in forta.

Cresterea in greutate mi-a dat o noua perspectiva asupra propriei persoane. Inainte nu ma percepeam normal, mi se parea ca la 58 de kg eram grasa [alcool]. Acum sunt mai relaxata si chiar as fi multumita daca as reusi in prima faza sa dau cele 5 kg jos si mai vedem dupa aceea.

 

Cristina si [aerob] Stefan Costin (25.02.2005)

 

 

[roxanaz]

Citat:

citat din mesajul lui dulcetica Buna faza cu premierea:hai sa ne premiem cu o masa.

align="right" id="quote2">

no no no. ne premiem cu haine, care-s mai mici si care ne vin si ne mandrim cu asta!! am zis

Boti, ai vazut? stem bune la ceva. bravo ca n-ai mancat inghetat. si io tot electronic cantar am, luat cand ramasei gravida prima oara. din pacate arata bine de tot greutatea . pai nu e ok tu campari-ul la cina, is calorii goale (fro 300 daca nu ma insel)
corect cu ne-infometarea. azi imi venira fructele uscate la comanda, deci am mancat gustare sanatoasa din cateva migdale, stafide, merisoare si seminte de dovleac crud. imi vine sa ma pup
(ma enervati cu filmuletul ala, n-am apucat sa il vaz)
ellinia, welcome!

dulcetico, faci capitol nou?

R

[boticelina]

Androix nu ma supar eu asa usor . Stii, noi semanam, acelasi mecanism care te face pe tine sa mananci mai mult pt ca-ti pansezi constiinta cu mersul la sala ma facea si pe mine sa mananc prost, pt ca oricum, indiferent ce mancam, tot slabeam.

 

Asta pana am ajuns la greutatea mea ideala (62 kg). Am avut de fapt si mai putin de 59, am ajuns la 57.5 dar eram a walking skeleton si-mi atarna pielea groaznic, inclusiv sub barbie, deci nu, nu acolo e reperul meu. Chirurgul mi-a zis ca dupa "nasul lui" ma voi stabiliza undeva pe la 72 de kg. Am ras copios de asa prezicere cand am avut sub 60, acuma nu mai rad...

 

Arat bine spre foarte bine acum, chiar la cele 70 de kile port marimea M la majoritatea hainelor, dar nu ma hranesc corect . So, this is my battle! [flo]

 

Ellinia bun venit si spor la subtiat [;)]

 

---

Monica si Nancyid="red">, 04.07.2008

"If you are unware of your choices, then you have none"

[Androix]

Ma bucur ca nu te-ai suparat. Ai dreptate, era la mintea cocosului, mi-a venit si mie in minte acelasi raspuns cand puneam niste rufe in masina de spalat, dupa ce ti-am scris. Si la mine tot perseverenta e problema, pornesc bine pe un drum si merg impleticit multa vreme pana reusesc sa ma redresez si pare ca-mi pun singura bete in roate.

Acum sunt in gaura neagra si nu am bani sa-mi innoiesc abonamentul la sala asa ca trebuie sa ma urnesc sa fac ceva acasa, am salvat linkul cu billy chiar sunt curioasa daca pot sa-i fac tot programul pentru ca acum doi ani cand l-am incercat ultima data, cand eram nedusa la sala de muuuuulta vreme mi s-a parut ca e prea intens pentru plamanii mei

Hai ca e bine, cine deschide al doilea capitol?

 

Obiective Realisteid="orange">

Androix Bijouxid="red">

 

Niste copii si toti copiii! [;)]