cel putin 10kg jos

[ellinia]

Neatza!

Ana, poate ramane marti zi de raport, cum era inainte.

Eu, personal, nu m-am mai cantarit de anul trecut, de pe la inceputul lui decembrie. M-am masurat, in schimb, si vad din dimensiuni ce si cum. Am un caiet in care imi treceam inainte, de cand am inceput eu dietele, evolutia, asa ca, atunci cand ajung la 70 in talie stiu ca am 60 de kg. Si maxim 95 in solduri.

Lulu, distractie placuta! Si pofta buna !

 

 

Cristina si [aerob] Stefan Costin (25.02.2005)

 

 

[dulcetica]

Buna!

Aseara am facut o ora si 5 minute:

10 min

-5 minute PX90,groaznic de solicitant;nu pot sa fac ,dar inteleg de ce fac in 90 de zile pachetele pe abdomen;

-45 minute stepper

-5 min leg magic

De mincat am mincat aproape in grafic,respectiv:

-dimineata -un iaurt 3%

gustare 1 mar mic

-prinz ciorba si un cirnat(asta stiu ca-i din alt film)

-gustare un mar mic

-seara peste si un iaurt mic

Dupa sport am mai mincat 2 portocale.

Pe cintar nu vad nici o schimbare si ma enerveaza.

Azi maninc la fel si am un personal trainer.Nu divulg identitatea pina nu am -5kg, ca sa nu asociem prestatia mea defectuoasa cu veleitatile ei.Sint sigura insa ca o veti cunoaste, pina la urma!

Si eu cred ca tot marti e bine sa dam raportul.Daca poate cineva sa se ocupe mai bine de tabel ,premieri etc. rog sa o faceti deschizind continuarea subiectului ,ca-s cam aglomerata in perioada asta.Merci!

Ellinia ,ai perfecta dreptate cu dimensiunile.Pina la urma as fi mai concesiva cu nr kg daca as arata rezonabil,adica tonifiata ,fara burta ,fara picioare durdunele.Eu arat rau ,nu intru in haine si asta ma irita.

Elle,cind te tonifici ,chiar daca ai tot atitea kg ,cred ca muschii trag mai greu nu grasimea ,deci e un raport modificat si se vede.

O sa va demonstrez!

 

dulcetica

[boticelina]

Continuam aici

 

---

Monica si Nancyid="red">, 04.07.2008

"If you are unware of your choices, then you have none"