Mamicile slabesc dupa nastere (6)

[magdaz_ina]

Ceva ce am aflat de la curs si mi se pare util pentru mine: "specialistii arata ca organismul are nevoie de aproximativ 90 de zile pentru a se obisnui cu un stil alimentar sanatos, motiv pentru care recomandarea este sa tii programul minim 90 de zile." Anul trecut am tinut dieta in stil propriu 6 saptamani (pana am ajuns la greutatea dorita) iar apoi am avut o perioada de mentinere de 3 luni (cu abateri de la dieta la capitolul dulciuri). Dupa aceea, incercand sa trec la o noua dieta, m-am ingrasat la loc cele 2 kg pierdute "bonus" in perioada de mentinere, asa incat in noua dieta plec de la greutatea finala obtinuta la prima dieta. De data aceasta, schimb strategia: merg pe noua dieta 3 luni si apoi mentinere 3 luni. Teoretic, tinta este 60 kg dar voi merge cu aceeiasi dieta toata perioada (anume dieta proprie care a dat rezultate anul trecut). Tinem pumnii stransi si sa avem spor la slabit ! [:)] _____________ [url="http://l-rares.blogspot.com/"]Rares[/url]

[Littlelight]

Eu nu tin regim propriu-zis, ci avem un stil de viata sanatos (mancam ce mananca si fii-mea de 2 ani, deci doar fiert/fript/inabusit, pui fara piele) in proportie de 95% din din timp (e adevarat ca mai scap din cand in cand la dulciuri sau ceva prajit/mai gras). Am stilul asta de viata de aproape 1 an. Am slabit in primele 3-4 luni aproape 11kg, apoi am stagnat mult timp, ca s-o iau in sus pana de curand. Sincera sa fiu nici nu mai stiu la ce sa renunt ca sa nu intervina tot felul de frustrari [bang]. Bonus, am si probleme cu tranzitul intestinal [q]. __________________________________________________________________ Atunci cand oamenii sunt liberi sa faca ce vor, de obicei se imita unii pe altii...

[magdaz_ina]

Cam asa este si la mine dieta, nu un regim anume ci in principal alimente sanatoase. Atunci cand vreau sa slabesc elimin complet dulciurile si painea iar masa de seara o reduc la o cana cu lapte.

Evolutia a fost asemnanatoare cu a ta: slabire, stagnare, usoara ingrasare. Din fericire nu am probleme cu tranzitul.

Acum pornesc iar: slabire Sper insa sa reusesc sa nu mai revin la dulciuri in exces.

 

_____________

Raresid="navy">id="size1">

[magdaz_ina]

Pentru mine este importanta motivatia. Am gasit in blogosfera cateva motive dragute pentru a slabi:

Esti mai energic, regimul te ajuta sa nu-ti mai fie somn dupa masa, sa dormi bine, sa te trezesti usor, sa fii activ, gandirea este mai clara si mai rapida.

Esti mai fericit, nu te simti victima vreunor comentarii rautacioase, primesti atentie si complimente.

Arati mai tanara si mai bine (nu putem da timpul inapoi dar ne putem desumfla astfel incat lumea sa nu ni se mai adreseze cu doamna ci cu domnisoara). Ai mai multe sanse sa gasesti haine frumoase.

Atunci cand iesi castigator din lupta cu poftele demonstrezi o ambitie de invidiat.

Dieta inseamna perseverenta in a consuma mancare sanatoasa.

 

Inca o informatie interesanta de la curs, care poate explica de ce este greu sa ne mentinem: "Grasimea atrage grasime. Atata timp cat avem grasimi in plus (si nu e vorba doar de ce se vede, ci si de grasimile interioare) ne vom ingrasa mai usor. In momentul in care ajungem la o greutate corecta si un procent sanatos de grasimi, mentinerea va fi mai usoara, atata timp cat avem in continuare un stil de viata sanatos".

 

Teoria suna bine, nu-i asa ?

 

_____________

Raresid="navy">id="size1">

[spiridusha]

Buna, ma alatur si eu timid grupului vostru si cred ca ar fi frumos sa spun cate ceva despre mine. Am un baietel de aproape un an...am luat 18 kg in sarcina, am dat frumos jos cu alaptarea, mai ramasesera 3-4 kg, dar oful meu era de dinainte de sarcina. Asa ca: in facultate aveam intre 55-60 kg (20-22 ani) si acum la 25 am ajuns la aproape 75 :( Ma simt foarte nasol in pielea mea, si nu ma ajuta nici faptul ca nu prea am vointa si problema e ca sunt o pofticioasa...

 

Am inceput de saptamana trecuta sa tin disociat 3-3-3 si sa merg la sala de 3 ori pe saptamana, 2 zile la aerobic si 1 la banda+bicicleta+altele...

 

Deci plec de la 75 si nu stiu cat voi slabi...In acelasi timp trebuie sa invat sa traiesc si cu pielea lasata de pe burta, de la ceza si cu sanii care vor ajunge in curand la genunchi

 

Ma bucur ca sunteti aici, ca exista un grup unde sa ne sustinem una pe alta... [flo]

 

O zi frumoasa!

 

Mami fericita de Cristi!!![avion] 09.03.2011

 

 

[magdaz_ina]

Spiridusha, bine ai venit ! Te-am trecut in listuta si iti tinem pumnii stransi sa ai spor la slabit!

In fiecare zi de marti noi ne cantarim si trecem rezultatele in lista.

Te asteptam la raportul de maine!

 

_____________

Raresid="navy">id="size1">

[magdaz_ina]

Spiridusha, in legatura cu greutatea din facultate si la mine sunt diferente mari. In liceu erau 60, in facultate 52, in ultimii ani au oscilat cu suisuri si coborasuri intre 66-69-72. Anul trecut am slabit de la 72 la 66 (chiar 64 intr-o perioada). Acum as vrea sa ajung la 60. Raportat la inaltime mea (1,72), greutatea sanatoasa ar trebui sa fie intre 55 si 74 iar greutatea ideala intre 61 si 70. _____________ [url="http://l-rares.blogspot.com/"]Rares[/url]

[spiridusha]

Buna,

 

Multumesc pentru primire, ma prezint maine la raportare. Mare lucru n-am reusit pana acum, desi tin diso de o saptaana. M-am aruncat in saratelele lu soacra-mea si asta a fost...

 

Probabil trebuie sa mai lucrez la motivatie, la psihic...

 

[flo]

 

Mami fericita de Cristi!!![avion] 09.03.2011

 

 

[magdaz_ina]

Si noi tot la motivatie lucram

 

_____________

Raresid="navy">id="size1">

[Anutza_26]

Hello! Ma primiti si pe mine? Am nascut a doua oara acum un an si 8 luni si de 1 an am 60 kg. +- 1 sau 2. Nu reusesc sa ma mai misc de aici.. E drept.. nici nu fac eforturi prea mari.. A vrea sa ajung macar la 55 KG. Greutatea mea din liceu si pana cand am ramas prima data insarcinata a fost 52 kg la 1.63 m Mi-am downloadat niste filmulete cu zumba.. incerc si io sa dansez ca fetele alea de acolo dar nu prea imi ies pasii.. voi ati incercat? Ana - mamica Teei [copil](03.06.2008) si a Timeei (23.05.2010) [copil] Blog-ul Teei : http://familie.dasolutii.ro Ma mandresc si cu: http://www.dasolutii.ro http://www.cosmeticeromanesti.ro