Cel putin 10 kg jos (9)

[mariana_alex]

Buna fetelor!

Doresc sa ma alatur si eu grupului vostru si sa fac tot posibilul sa slabesc 10 kg...exact atat imi doresc [olala].

In timpul sarcinii am luat cam 25kg - de la 54 am plecat inainte de sarcina si la sf. aveam cam 75 si acum dupa 2 ani si 9 luni INCA mai am de dat 10kg. Au fost perioade cand am tinut diverse diete dar am simtit ca nu era tocmai ce imi trebuie, cel mai mult am slabit cand am tinut dieta disociata. La inceputul anului am reusit cam 2 luni sa mananca cat mai mult raw-raw vegan SI M-AM SIMTIT MINUNAT...au venit diverse petreceri si am renuntat.

Vreau sa slabesc mancand cat mai RAW posibil...chiar cred in acest stil de viata si-i admir enorm pe cei care reusesc[pk]...e greu la inceput dar trebuie multaaaa VOINTA .

In urm. 2 saptamani sper sa slabesc 3 kg ca sunt nasa si sper sa arat cat mai bine.

La MD am avut o cafea (nu pot renunta..) si un bol de capsuni.La pranz o sa-mi fac o salata cu rosii si castraveti si cu seminte de canepa si floarea soarelui ...iar la cina tot o salata ...sa vad ce cumpar din piata.

O zi frumoasa!!!

[mariana_alex]

Mai e cineva care mananca raw sau vegetarian sau care vrea sa slabeasca prin dieta raw? Poate suna cam aiurea intrebarea tinand cont ca cei care sunt raw nu au probleme de greutate...

[paulinio]

Mariana_alex... eu nu pot zice ca tin raw-vegan... dar ma intereseaza f mult subiectul. Sunt o admiratoare a acestul stil alimentar si incerc sa-l intregrez cat mai mult in stilul familie.

De aceea te-as ruga sa pui cat mai des meniul tau zilnic, poate se mai inspira si altii.

Teoretic tu nici nu tii dieta... doar te hranesti raw si vei slabi. Sunt curioasa de rezultatele tale... Din bucataria raw imi place foarte mult ciulamaua de ciuperci, "bomboane" negre... si semintele in diverse combinatii. Telina cruda o poti folosi cu succes pe post de "paine"... guacamole cu paine-telina mi se pare iar o combinatie super.

Din pacate baietii din familia mea sunt carnivori asa ca e cam greu sa fiu raw...nici macar vegetarian...

Oricum... si pentru cei care nu sunt raw-vegan... o alimentatie buna e cea care contine cel putin 50% hrana vie. (cruditati, cereale, seminte).

Tu germinezi semintele? Ma intereseaza procesul... l-am vazut pe net dar nu sunt f lamurita.

[LYADA]

Mariana, bine ai venit in grup!

 

am citit si eu bloguri raw si am ales cele mai putin complicate schimbari, sa cresc procentul de mancare negatita, cum zice si paulinio si am scos carnea (de o luna, exceptie wk trecut cand doar asta am avut si am mancat aproape jumate de piept cu salata).

 

asa ca baga retete, eu vreau de-alea rapide[:D]. Mi-am scos pe liste si cele 2 salate de la Dacris77, au combinatii interesante din ingrediente cunoscute, exact ce cautam (voi renunta doar la cartofi, sunt out din februarie si nu le simt lipsa). Mai greu e la birou, m-am cam saturat sa vin in fiecare zi cu casoleta si iaurturile.

 

Bianca

[mariana_alex]

Pentru o alimentatie raw trebuie sa te documentezi foarte bine si sunt mereu in informare.

Si sotul meu mananca carne dar nu exagerat si daca eu nu gatesc carne 1 saptamana si ii ofer alternative chiar nu se plange...mancare sa fie.

Cu alimentatia fetitei ...este multa bataie de cap ...ea este mai mofturoasa si nu a fost niciodata mancacioasa, ii dau carne de tara , de la bunici si doar in ciorbita ...in rest papam peste...si multe legume si fructe.

Eu am facut de cateva ori torturi si dulciuri raw ...sunt FENOMENALE si mult mai gustoase si cand stii ca nici nu-ti fac rau parca ai si mai multa pofta si de fapt cu dulciurile am inceput.

Pentru gustarile dintre mele eu mi-am pus la hidratat cateva migdale si nuci (nu foarte multe) si pentru pofta de dulce mi-am luat curmale (1-2 maxim...ca doar vrem sa slabim) :)

[mariana_alex]

Multumesc Lyada si sper ca toate sa ajungem cum ne dorim!

Astazi am o zi mai aglomerat si nu am pregatit nimic ...salatele sunt in plan caci se fac mult mai rapid ...SI MULTA APA!!!

[mariana_alex]

Va rog sa ma treceti si pe mine pentru raportare: 1,60m; 64 kg...acum 2 zile de cand am inceput dieta...imi doresc sa ajung la 54!!![olala]

[mariana_alex]

Fetelor, m-am hotarat si ce salata sa fac in seara asta ...caci urma sa plec si nu stiam ce o sa servesc la cina si deci ce sa cumpar.

O salata cu spanac si mango:

-spanac proaspat

- un mango copt dar nu moale taiat cubulete

- 1 ceapa rosie mica taiata rondele

- 1 morcov proaspat taiatfasii subtiri

- 1 ardei kapia taiat tot fasii

- seminte de care aveti in casa (canepa, floarea soarelui, susan) NU SEMINTE PRAJITE

Amestecat totul cu multa dragoste si cu ulei de masline, suc de lamaie...

 

[paulinio]

Eu am o retinere in a combina fructele cu legumele... nici nu sunt incantata dupa combinatiile astea si am si citit pareri ca ar prelungi durata digestiei.

In rest... un articol foarte interesant despre cereale integrale si diete

http://www.cristelageorgescu.ro/cereale-integrale-pentru-mari-si-mici-zane-suple-si-bebici-i/06/2012/

Sper sa nu se considere reclama... nu e intentia :)

[dacris77]

si eu sunt interesata de acest stil de alimentatie raw vegan, nu vreau sa fie ceva temporar si sa faca parte din viata mea ptr totdeauna. mi-a placut la cartea lui bilic ca iti acorda sansa sa-ti mai faci cate o pofta, dar mica, ca sa nu apara fustrari. ptr mine a fost piatra de temelie. daca imi refuzam poftele ajungeam in cele de urma sa cedez. am inceput acest stil de la inceputul anului si m-am mentinut.

MD nu spun, ceva nesanatos.

G cirese, capsuni

P supa de rosii, cartofi la cuptor cu salata de morcovi si telina

G inghetata

C pizza cu legume (am mancat in oras si nu prea aveam de ales)

 

---

>>>Continuare