Cel putin 10 kg jos (10)

[anna_a]

seara buan fetelor

maine plec la greci :); sper sa nu ma intorc cu mai mult de 63, desi planuiesc sa mananc numai peste, tot o sa se puna ceva, macar ca ma odihnesc...ca apoi iar o iau de la capat cand voi veni

 

 

Eva Maria & Ema Andreea - 22 Nov 2011

[LYADA]

Vacanta frumoasa Anna! Bucura.te de ea, inclusiv cu unele

exceptii culinare, scapi tu de de ce se va depune apoi.

 

Si noi plecam vinerea urmatoare tot la greci, cred ca voi mai scapa la o inghetata, o bere, visez un an intreg saptamana asta de relaxare. Ma astept sa pun cam 1.5 kg, dar si eu o voi lua de la capat la Ia intoarcere, asta e.

 

Ieri seara am mancat destul de putin, dar am baut un pahar cu vin. Azi dimi insa 3 buc praji cu visine, of, a aparut in calea mea si nu i.am rezistat, apoi o felie de pepene rosu.

G un porumb fiert

P gratar pui cu salata

C in vizita iar

 

 

 

Bianca

[arturicii]

Citat:

citat din mesajul lui carolinah Ioana, impresionant ai slabit si e f bine ca reusesti sa te mentii. Ce mai ai in plan acum? Continui cu inca o tura de Rina? Cat mai vrei sa slabesti?(...)Caro

align="right" id="quote2">Sa continui cu inca 10 kg. Momentan tin 3 zile Rina, una o scrantesc :-) Dar e ok, am incredere ca se poate asa ca o sa ma reglez.Ioana & Arturicii'Sid="Book Antiqua">__________________________________________id="beige">Biblioteca Romaneasca din Canadaid="brown">id="Book Antiqua">

---

[carolinah]

In sfarsit raportez si eu scadere in greutate. Dupa 3 sapt. Am 59.4 si ma bucur f mult, imi place cum arat si cum ma simt.

 

Eu tin Rina mai mult ca si concept, asa cum am mai zis nu mananc la pranz la fel ca la cina, nu tin seama de cantitatile recomandate si nici nu tin ziua de apa. Practic o tin lejer asa si mi-am propus sa tin in acelasi ritm relaxat si luna asta (pana pe 11 aug), apoi in ultima luna, pana pe 11 sept sa bag turbo. Adica sa fiu mai stricta la cantitati[:D]

 

Azi R43-carbohidrati. Am mancat dimineata niste nectarine si o banana, am 2 chifle cu masline pt pranz (azi sunt extrem de ocupata) si visez niste paste arrabiatta pt cina.

 

 

 

Caro

[LYADA]

Probabil va fi singura scadere la raportul de saptamana asta, felicitari!

 

 

Eu astept sa trec de CM ca sa vad pe unde ma situez in mod real, incepand de azi incerc sa-mi reintru in ritm, a fost tare bine in deplasare, nu prea am tinut cont de dieta in schimb...

 

 

 

Bianca

[lulu77]

neata,

 

eu am decis de azi sa ma intorc la Rina. mi-am facut eu de cap cu alimentatia, kg au stagnat dar nu vreau sa renunt asa ca tanti Rina de azi este prietena mea.incep in forta, din nou, la 64,7 kg.target minus 5 kg pe 15 August.

 

azi:

MD: Nectar fructe preparat de mine

G: salata fructe

P: pulpe pui la gril cu ardei copt

C : idem pranz

 

sa aveti o zi usoara.

 

SOACRA MARE

Doua maini stangi

 

 

[LYADA]

Neata,

 

 

eu vin cu raportul joi, suspectez insa de pe acum o stagnare.

 

azi am:

 

MD: ou fiert cu o rosie&castravete+o felie paine

G: iaurt

P: salata de ton+ o felie tort[:I]

G: caise

C: salata varza&morcov cu ceva, nu stiu inca

 

Lulu, welcome back! crezi ca e realist aproape 5 kg in 3 saptamani?Pleci in concediu pe 15?

 

Bianca

[lulu77]

Bianca, eu cred ca se poate, dar nu disper.

mi-am pus un target mai mare oricum, sa ma ambitionez.

 

as vrea sa plec in concediu pe 15, macar 5 zile, daca imi ies planurile.

 

SOACRA MARE

Doua maini stangi

 

 

[LYADA]

Inteleg, m-a batut si pe mine un gand sa mut targetul ceva mai jos insa am renuntat, mai intai sa ma vad stabila la 65 kg.

 

Bianca

[carolinah]

Lulu, asa am zis si eu ca dau jos 5Kg intr-o luna cu Rina... Nici vorba de asa ceva. Si tu incepi de la o greutate similara, poate insa ca daca o tii strict ca la carte va merge mai repede...

 

Ieri am cam sarit pranzul si s-a vazut la cina. Am halit penne arrabiatta cu mare pofta si prea multe, am gustat (cam mult) din foccacia si am mancat si putina inghetata. Azi dimineata m-am trezit cu burta umflata, cu ochii umflati. F nasol. Nu mai fac. Promit[:D]

 

Azi R44 - vitamine

MD: nectarine, banana

P: salata mixta

C: ghiveci de legume

Intre: ceva fructe, nu stiu ce ca n-am nimic la mine. Sper sa gasesc pepene la cantina.

 

 

 

 

Caro