Cura de slabire de pe internet vs.nutritionist!

[Otiliav]

Citat:

citat din mesajul lui Allure "Nu vad rostul unei diete cand un organism e privat de somn caci nu are cum sa functioneze bine. " Te inseli ENORM! Inflamatia si bolile in general au la baza citeva cauze: dieta defectuoasa, lipsa de miscare, lipsa de ohihna/repaos (refacere), stresul fizic si psihic, poluare, etc Daca scoti din ecuatie macar unul/doi din "termeni", logic ca imbunatatesti situatia. Mincarea sanatoasaa hraneste celulele indiferent ca dormi suficient sau nu. Sfatul meu este sa-ti corectezi dieta si sa faci mai multa miscare gentila/ stretching maybe...ceva care nu streseaza incheieturile afectate dar faciliteaza circulatia in zona. Nu stiu prea multe despre problema ta ca sa te indrum dar sint convinsa ca durerea nu e din pricina carentzei de Paracetamol [:-@] si maturatul de simptome sub presh nu eradicheaza nimic, ba dimpotriva.

dieta defectoasa: aici ma intreb si eu ce anume lipseste pentru ca mananc o gama larga de legume, fructe sunt mare fan, peste am congelatorul plin si a mai comandat sotul inca unul ca nu mai avem loc. Dar el a prins mult macrou si am incercat sa nu consum mai mult de 3 zile pe saptamana. Carne de porc nu consum decat rar ca am in casa un mare fan. Oricum in toamna am descoperit ca ce credeam eu a fi o banala laringita care nu mai trece era de fapt o esafogita de reflux. Am testat si daca, consum carne de porc imediat trebuie sa iau o pastila de Gaviscon. Bine ca s-a mai ameliorat si tolerez lamaia acum si usturoiul putin. Cafea foarte rar nu beau dimineata. Imi e tare greu fara ea cand merg la serviciu. Daca e we, nu-i bai. Nu beau cafea clar adorm la pranz. Sucuri acidulate nu. Prajituri de casa fac si evident ca dau iama in ele. Si paine facem in casa dar cand suntem 6 persoane se consuma o paine in 4 zile, adica nu prea mult de persoana. lipsa de miscare: cu trei copii numai miscatul prin casa ma duce la 5000 de pasi. Asta daca arata corect pedometrul meu. Plus minim o plimbare pe afara. Daca e frumos chiar doua. lipsa de ohihna/repaos (refacere): asa cum scriam noptile sunt fractionate. Acum e chiar bine ca ma trezesc sa o duc pe mijlocie la baie in toiul noptii si ma mai trezesc de doua ori sa-i aduc biberonul celei mici. Acum ca e in vacanta ma mai pacaleste si cea mare cu o trezire ca in loc sa doarma o gasesc la tv/pc la miezul noptii asa ca intre 10 seara si 8 dimineata am treziri cam la 2-3 ore, cum mi-e norocul. stres fizic: Nu prea. In tinerete am muncit fizic destul de mult. Acum doar curatenie si aplecari dupa pitici nu-s asa epuizante. stres psihic: Ups, aici e tare nasoala situatia. Nici macar in vacanta nu scap de el complet. poluare: Nu. Aerul e tare curat aici unde locuim. Din ianuarie am mers la un curs de o ora de gimnastica. Si mi-a prins bine, mi-a placut. Dar s-a terminat in mai. Asa ca din martie merg si la sala. Mai mult la stryke&core sau la ore de shape. La Xycling destul de rar. Zumba mai imi place. Am fost de cateva ori insa am o problema cu topaitul excesiv [:I]. Ah si de multe ori la pilates ori cu minge mare ori fara. La Cardio nu rezist mai mult de 30 de minute. La orele de 500 cal nu am avut tupe pana acum. Am si un program facut de antrenor pe care sa-l fac atunci cand vin nu merg la ceva organizat. Ideea e ca o iau gradual. Nu am mers pentru a slabi ci pentru a fi mai in forma pentru ca ma simteam si eram tare ramolita. Prin primavara am primit cadou o bicicleta si am re-invatat sa merg [:I]. Din pacate insa nu pot pune scaun de copil pe cadru asa ca nu o pot duce pe mijlocie la gradi si dupa aceea la serviciu. Daca o duce sotul atunci pot bicicli spre serviciu ca e o distanta cam de 3 km. Am mai iesit eu cu cea mare la plimbare sau si cu sotul plus una din cele mici. Maxim in formula de patru asa ca avem nevoie de cineva acasa pentru cealalta mica. E cam complicata logistica anul acesta. Cea mijlocie merge binisor cu rotile ajutatoare insa nu pe distante mari. Am o suferinta constanta la sold de prin 2007. Am cazut pe partea stange de doua ori intr-un meci de fotbal si ma doare articulatia de la capatul femurului. Decat sa pun presiune direct si sa merg frumos prefer sa merg schiopatand cand ma doare rau. La sala fac incalzirea la bicicleta eliptica in loc sa o fac la banda de alergare. Anul trecut insa am fost la reumatolog pentru ca si articulatiile de la falange ma dor. Mama face si infectii la degete asa ca nu ma mir. Am mai patit o minune in ultima sarcina. M-am aplecat la carutul copilului sa-i pun centura si asa am ramas blocata si am ingenuncheat de durere ca nu m-am mai putut ridica. S-a rezolvat cu mers mult tinandu-ma de carut pe post de cadru, calmante, si kiropractor care zicea ca cele doua parti ale bazinului nu erau bine aliniate, ca oasele sunt fragile in sarcina si cu atat mai mult cand sarcinile sunt apropiate (eu alaptam si eram in luna a 5-a de sarcina). Asta a trecut cu bazinul in timp. Ah tot kiropractorul ma mai rezolva cu soldul dar pe o perioada limitata.

Citat:

Situatia nu e numai din cauza virstei, e probabil un cumul de motive, virsta fiind unul din ele. Ce-i drept la primul si al doilea copil erai mai tinara [:D]

Acum 2 ani aveam cam cu 10 kilograme mai putin. Si tot trecuta de 30 de ani eram. Mi se pare mare diferenta caci intre cele doua mici sunt doar 20 de luni. Intr-adevar a fost o perioada grea pentru mine primul an dupa nastere caci amandoua sunt disperate dupa mine, plus cea mare care a inceput scoala la 2 zile dupa ce am nascut. Eu banui ceva pe la tiroida, mi-a luat sange pentru analize dar nu le-am aflat rezultatul. In alta ordine de idei am comandat cartea The Hormone Diet si am citit primele pagini. De abia o astept caci m-a pus pe ganduri lectura primelor pagini. Vai cat am scris. Nu stiu ce sa fac. Ma simt aiurea ca am acaparat subiectul Dianei iar la Abdoment ExtraPlat parca nu-s chiar acasa ca daca as putea alege de unde sa dau cateva kilograme jos ar fi clar de la solduri [:I] Mami de Ana Maria(18.12.2004), Elisa Andreea (09.12.2008) si Iulia Alexandra (14.08.2010)

[Allure]

Otilia, din pacate asta e sacrificul pe care il fac mamele...cu copii pe cap nu mai e timp si pentru tine. Vad ca ai istorie de accident, deci nu ma mir ca te doare soldul...e probabil o bursita. Lipsa de aliniere a oaselor coxale e foarte probabil datorata schiopatatului. Du-te la masaj ca ajuta la bursita. In sarcina ligamentele se "inmoaie" datorita hormonului relaxin ca sa acomodeze largirea bazinului pentru prunc. Riscul de entorse (sprain) e foarte mare din aceasta cauza. Chiropractica e foarte buna in astfel de situatii. De fapt e singura care poate "repara" mijlocul dupa un accident ca al tau. Ma bucur ca ti-ai luat cartea, sper s-o si citesti. O sa gasesti acolo ma multe sfaturi. Sa stii ca si eu am pus 10 kg in 2 ani si fara sa am nimic la tiroida sau sa fiu gravida. A fost in perioada cind metabolismul a decis ca nu ma mai ajuta cu abuzurile alimentare. Sa va fac un calcul sa vedeti cit de usor se pun kilogramele (l-am mai descris in trecut...dar sa-l repet ca e important) Pentru acumularea unui pound de grasime (ceva mai putin de 1 kg) e nevoie teoretic de 3000 calorii. Un snack relativ mic (gogoasa, muffin, etc) are de obicei in jur de 300 calorii (mai mult sau mai putin dar sa zicem in medie). Pai in 10 zile s-au adunat cele 3000 calorii. Garantat ca cine nu face sport regulat, nu arde aceste calorii ci se depun. In 30 de zile se aduna 9000 calorii!!! Deci intr-o luna se aduna 1 kilogram si mai bine=> Intr-un an se aduna minim 10 kg dintr-un amarit de snack mincat zilnic peste nevoile tale calorice [alcool] Acu nu-i exclus sa-ti fi dereglat tiroida pe fond de stress dar vezi ce spun analizele. Si pare-mi-se ca sint teste in carte pe care le faci si vezi ce dereglari hormonale ai. Ce e "in plus" in dieta ta?? Zaharul, cafeaua, faina, porcul...probabil combinatii incorecte (carne cu cartof care e notorie pt declansare de reflux esofagian). Cam astea [:D] Scoate alimentele inflamatorii din consum si vei vedea imbunatatiri la durerile articulare. Bolile astea (arthritis & co.) sint boli inflamatorii, deci face sens ca scaderea stimulilor inflamatori sa reduca simptomele... sm, mersi. articolul ala vad ca lauda soia...eu nu sint cu soia din multe motive. Cred ca Diana a plecat de mult la nutritionistul Lygia... "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

[dulcetica]

Incerc si eu sa tin un regim cu hrana vie.Mi-a reusit 3 zile ,aseara insa am mincat o felie jumatate de pizza.Azi am reluat,ferm convinsa ca abaterile vot fi accidentale. Vreau sa tin ceva apropiat de dieta alcalina, dr young.Am deschis un subiect ,insa n-a avut succes.Mi-am descarcat cartea in limba engleza ,dar nu prea am avut vreme sa citesc.Mai stau uneori sa caut in dictionar..... si mi-e teama sa nu traduc termeni medicali aiurea. Eu sint convinsa ca modul in care mincam ne imbolnaveste si cu toate astea mi-e greu sa ma domin si sa rezist tentatiilor. Allure are perfecta dreptate,10 kg plus, o alimentatie proasta, te arata cu 10 ani mai batrina.Asta e valabil peste 40 de ani.Dupa 40, metabolismul incetineste,hormonal sint mari transformari si daca nu-ti impui sa iei controlul ,cind te uiti in oglinda te iau fiorii. Nu mai continui ,ca ma ia depresia![:D] Maninc legune si fructe .Fiind la inceput inca nu am probleme cu necesitatea varierii meniului,insa voi incepe sa ma documentez.Acum constientizez ca maninc multe fructe ,de aceea nici nu prea slabesc,dar cred ca e un inceput bun.Accept orice critica si sugestie! Dr young spune ca trebuie sa te insanatosesti ca sa slabesti. Sper ca o sa ajute! Am insomnii,45 ani,63 kg la 1.58m si organe interne care dau rateuri.De citiva ani sint nemultumita de kg in plus si in anul anterior am luat 7kg pe nesimtite,peste ce aveam deja ,care s-au cam stabilizat.Of! [pup] dulcetica

[Bratu Monica]

Chisturile ovariene pot influenata slabitul??Fac parte din persoanele care nu slabesc indiferent de metoda adoptata..[q][q][q]

Citat:

citat din mesajul lui Allure Citat: citat din mesajul lui cristina30 hi Allure, Am citit 'greseala' ultimele postari ale tale de aici...jos palaria, pentru mine s-a meritat mi-ai dat idei bune pe care le voi ,sapa' in literatura de aici, mai ales in privinta hormonilor si voi incerca sa citesc si posturile de la extraplat.... Se merita chiar si onorific sa imparti informatiile, mersi mult. Cristina Cristina [fetita] Ingrid Evelina(20.03.2010) si Magnus Tiberius (7.04.2006) Multumesc si eu de feedback [pup] Probleme hormonale au mai toate femeile dupa 30 ani din pacate si nimeni nu-si da seama de pericolul pe care il prezinta, sau nu recunosc simptomele problemelor. Cred ca nu am intilnit femeie sa nu spuna ca are pms inainte de menstra (cu dureri, tumefiere a sanilor, samd) Nu fiti pasive daca aveti aceste probleme!!! Nu sint normale si e posibil sa va treziti cu tumori neplacute mai tirziu. Pe perioada tumefierii circulatia sangvina si limfatica sint teribil de compromise iar tesuturile acelea sensibile vor avea de suferit in urma acestor "traume" repetate lunar. (mai trebuie sa explic importanta circulatiei limfatice/sanguine??) Deci faceti-va timp sa cititi cartea si n-o sa va para rau. Am recomandat-o chiar doctorei mele naturopat care stie deja cum sta treaba dpdv medical dar oricit de educat esti tot nu ai imaginea completa a acestei teorii. Mi-a zis ca n-a lasat-o din mana pina n-a terminat-o, asa de grozava i sa parut. DianaGi, unde esti? Ce ai hotarit pina la urma? "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

Monikka [url="http://good-times.webshots.com/album/563700447BwEaXj"]vacanta Moeciu 2008[/url]

[Allure]

Monica, chisturile ovariene indica prezenta dezechilibrului hormonal care de asemenea e raspunzator de problema slabitului. Dulcetica, e greu sa treci direct de la un regim "normal" la unul "raw"... Schimbarile astea mari se fac step by step. "Caderile" sint normale...daca pastrezi o dieta buna cca 80% e ok, nimeni nu e perfect. Cu timpul te educi sa eviti ce nu trebuie... Informatia personala e foarte importanta. Cititi carti in domeniu ca sa va deschida orizontul. Numai noi sintem cei care stim cel mai bine corpul propriu, ce ne face bine si ce nu. Cel mai simplu pentru inceput este sa va rezumati la mincare facuta acasa (supe, legume, friptura) fructe cu masura, salate verzi...cit mai multe verzituri pina iese kk verde!! [:D] - gen: asparagus, broccoli, varza, conopida, kale, zuchinni, spanac, lettuce, arugula, sprouts, andive (bune la ficat!) etc. cuplate cu friptura sau beans. Evitati cartoful alb ca e inutil si ingrasa. Treceti la ala dulce care e hranitor si delicios. Mincati putin si des, nu asteptati pina vi se face foame ca nu veti rezista tentatiilor. Cel mai greu este renuntatul la zahar si faina, stiu [:D] Cautati alternative ca sint..dar si pe alea daca puteti sa le mincati cu masura. Faceti-va o poza in costum de baie si lipiti-o pe frigider ca sa va piara pofta de-a mai minca aiurea [:D] Daca nici asta nu functioneaza inseamna ca ori nu va pasa ori dereglarile hormonale sint asa de mari incit ati pierdut controlul si va sugerez cartea Natashei. Cu adevarat hormonii sint cei care controleaza toate functiile in organism, inclusiv poftele si "lipsa de vointa"...cind insulina isi face de cap n-ai cum sa te abtii. Sitati ca stratul adipos secreta estrogen (the bad kind)?? Iata cercul vicios... ok...sa aveti o zi buna, ma duc sa-mi fac sportul pe ziua de azi [flo] "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

[Bratu Monica]

Allure,ce ma sfatuiesti sa fac??

Citat:

citat din mesajul lui Allure Monica, chisturile ovariene indica prezenta dezechilibrului hormonal care de asemenea e raspunzator de problema slabitului. Dulcetica, e greu sa treci direct de la un regim "normal" la unul "raw"... Schimbarile astea mari se fac step by step. "Caderile" sint normale...daca pastrezi o dieta buna cca 80% e ok, nimeni nu e perfect. Cu timpul te educi sa eviti ce nu trebuie... Informatia personala e foarte importanta. Cititi carti in domeniu ca sa va deschida orizontul. Numai noi sintem cei care stim cel mai bine corpul propriu, ce ne face bine si ce nu. Cel mai simplu pentru inceput este sa va rezumati la mincare facuta acasa (supe, legume, friptura) fructe cu masura, salate verzi...cit mai multe verzituri pina iese kk verde!! [:D] - gen: asparagus, broccoli, varza, conopida, kale, zuchinni, spanac, lettuce, arugula, sprouts, andive (bune la ficat!) etc. cuplate cu friptura sau beans. Evitati cartoful alb ca e inutil si ingrasa. Treceti la ala dulce care e hranitor si delicios. Mincati putin si des, nu asteptati pina vi se face foame ca nu veti rezista tentatiilor. Cel mai greu este renuntatul la zahar si faina, stiu [:D] Cautati alternative ca sint..dar si pe alea daca puteti sa le mincati cu masura. Faceti-va o poza in costum de baie si lipiti-o pe frigider ca sa va piara pofta de-a mai minca aiurea [:D] Daca nici asta nu functioneaza inseamna ca ori nu va pasa ori dereglarile hormonale sint asa de mari incit ati pierdut controlul si va sugerez cartea Natashei. Cu adevarat hormonii sint cei care controleaza toate functiile in organism, inclusiv poftele si "lipsa de vointa"...cind insulina isi face de cap n-ai cum sa te abtii. Sitati ca stratul adipos secreta estrogen (the bad kind)?? Iata cercul vicios... ok...sa aveti o zi buna, ma duc sa-mi fac sportul pe ziua de azi [flo] "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

Monikka [url="http://good-times.webshots.com/album/563700447BwEaXj"]vacanta Moeciu 2008[/url]

[Burtocika]

Eu am apelat la un nutritionist, pt ca singura nu ma simteam in stare sa tin un regim prin care sa slabesc 30-40 de kg, cat aveam nevoie (minim). Am fost la dr. LUANA SAHIAN si am slabit 20 kg in 6 luni, fara pic de sport. Si as fi slabit mai mult daca tineam mai strict, dar spre sfarsit m-am cam lasat pe tanjala, plus ca am ramas insarcinata si am lasat balta regimul. Nu e foarte scump, e consultatia initiala, apoi una de control in fiecare saptamana (in prima luna), apoi la 2 saptamani, depinde de cum evolueaza dieta. A fost o consultatie si o dieta ca la carte, a respectat preferintele mele culinare, faptul ca nu gatesc si nu am timp de cine stie ce preparate, dar de baza sunt mesele + gustarile la ore regulate. Si pt mine a contat faptul ca trebuia sa "dau raportul" si mi-era rusine sa nu tin dieta ... ***************************** Irina (2006) si Miruna (2011) [url="http://www.goblenpartner.webs.com"]mai coase cineva goblen ?[/url] [url="http://www.dealemele.webs.com"]cartile copilariei mele[/url]

[Allure]

Monica, as vrea sa am rapuns concret la intrebarea ta dar...nu sint doctor, mai ales ca ai si o situatie medicala anume...trebuie sa te vada cineva specializat. Faci tratament cumva pt chisturi? Ca am auzit ca tratamentele astea creeaza probleme de greutate unora... Esti sigura ca maninci corect caloric si nutritional? "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

[DianaGi]

Buna fetelor, Scuze ca nu am mai dat niciun semn de viata, am fost plecata in concediu cateva zile. Ma bucur mult pentru toate sfaturile pe care mi le-ati dat. Abia am reusit sa prind din urma toate discutiile si sunt extrem de interesante. Eu as avea de dat jos cam 10 kg si de una singura sincer nu cred ca as avea suficienta motivatie. Am nevoie de cineva care sa ma sustina, chiar sa ma faca sa ma simt vinovata daca nu tin dieta si cred ca varianta cu nutritionistul e cea mai buna. Mi-am facut o progamare la Lygia Alexandrescu. Mi-am zis sa incep de undeva. Daca nu o sa-mi placa, nu ma poate nimeni obliga sa merg mai departe cu ea. Totusi, nu mai pot lasa timpul sa treaca pentru acusi se termina si anul asta si u nu am facut nimic. Va tin la curent despre cum a fost la nutritionist.O zi faina tuturor.

[carolinah]

Citat:

citat din mesajul lui Allure Cred ca Diana a plecat de mult la nutritionistul Lygia...

[:D] Caro