Abdomen Xtraplat (55)

[Marina]

Otiliav, normal ca mersul pe jos e mult mai bun decat masina, point-ul meu era ca numai mersul pe jos la o o anumita varsta si structura genetica nu ajuta.

La 20 de ani doua zile de regim ma aduceau intr-o forma exceptionala. La 40 de ani forma aia presupune mult sport si o atentie extrema la ce mananc

 

Marinaid="Arial">id="blue">

[ioachim]

Marina & Otilia,

 

Bine v-am gasit!

 

Da, mi-ar trebui ceva mai mult sport...In perioada asta nu prea am cum, ori muncesc 14-16 ore pe zi, ori prefer sa petrec timpul cu prietenii. Dar promit ca voi incerca cand voi avea mai mult timp. Din cand in cand, mai mergeam la sala pe "elliptical"

 

Si mie imi e cam frica de cum evolueaza lucrurile dupa 35-40 ani dpdv al metabolismului - vom vedea atunci...

 

Otilia - esti draguta cu cifra 5...nu sunt nici foarte inalta, am 1,63

 

Re strict la slabit, eu cred ca marea cheie sta in cantitate - controlul portiilor. Cred ca poti sa mananci aproape orice, atata timp cat ai grija sa nu depasesti un anumit punct caloric.

Re la sanatate, lucrurile stau diferit- ca teoretic am putea manca numai ciocolata atata timp cat nu depasim 1500 calorii pe zi, sa zic. Dar pt. sanatate, nu ar fi bine deloc.

 

Sau cartofii de la McDonalds - portia mica la mine in oras are cam 330 calorii, spre exemplu. Pai e putin pt. un pranz de-al meu. Dar nu-i sanatos deloc :)

 

De asta zic - cred ca nu e problema placinta cu branza, Otilia, atata timp cat nu ai mancat prea multa

 

 

 

 

 

[Allure]

eu la 20 eram slaba moarta, mincam de toate si ma rugam sa ma ingras

dupa 27 incolo am inceput sa pun incetisor si sa arat bine desi mincam porcarii cu gramada.

la 30 am cam realizat ca nu ma mai opresc si se ingroasa gluma [alcool]

la 32 eram deja cit o balenutza (70 kg) si aveam colesterol marit cu recomandare de pastile de la medicul de familie

atunci am zis "stop" la abuzuri si am inceput sa studiez cum e cu mincarea si cu sportul; daca nu ma desteptam din prostie la vreme, acum aveam precis suta de kg

 

fetelor care mincati somon, sper ca e salbatic nu de crescatorie ca ala de ferma e oribil...e hranit numai procarii, inclusiv chimicale (dyes) care sa le dea culoarea rosie ca altminteri nu arata a somon...somonul salbatic isi ia culoarea de la pigmentul de plankton pe care il maninca normal...astia de ferma maninca soia si alte jeguri si sint plini de bube si paraziti...carnea lor e toxica, feriti-va!

 

o bucatica doua de placinta nu e sfirsitul lumii daca e o data pe saptamina, NU in fiecare zi.

 

azi am mincat o punga de chipsuri de kale [pofta] ce bune sint!!! si pline de vitamine! ati mincat vreodata? daca n-ar fi asa scumpe as minca nonstop...

 

maine am Gameday...errr...nu-mi place si e lung; bleah!

 

in seara asta ma "murez" in sare epsom (epsom salt bath)...se doarme foarte bine dupa.

 

"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*

 

“ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "

 

"You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" id="size2">

 

 

[ioachim]

Allure,

 

Si eu iubesc Kale - e asa de bun!!!

 

Re la somon, sincer, nu stiu de care e. E de la un magazin de aici care se numeste Trader Joe's, in general au produse relativ bune.

 

Eu nu sunt slaba moarta, nu am fost niciodata. La 49-51, eu zic ca arat bine[:D].

 

Scopul meu dpdv al greutatii ar fi ca la cei 1,63 ai mei sa nu depasesc niciodata 54-55. Am depasit in adolescenta o data, si atunci am slabit treptat in 2-3 ani :)). Iar de atunci nu am mai depasit. Fara restrictii, ci cu ceva grija si echilibrat.

 

Scopul dpdv al sanatatii si longevitatii e sa ajung la 90 de ani

 

Apropo, acum mananc iaurt slab grecesc bio si cu clementine - yum, yum :))

[Otiliav]

ioachimuleid="red">, sunt convinsa ca arati beton. Eu aveam asa proportii la 20 de ani dar slabisem nesanatos. Stres si un tratament hormonal care imi taia orice pofta de mancare.

Iar la inaltime ce sa mai zic. Eu aveam 1.62 m dar dupa sarcini mi s-au mai tasat oleaca oasele. Daca as putea m-as duce la cineva sa ma intinda.

 

Cu varsta. Pai avand in vedere ca poate iesim si noi la pensie la 70 ar cam fi cazul sa mai avem si niste ani de odihna, nu?

 

Allureid="red">, eu il iau de la cantina dar stiu ca aici se prinde mult somon. Nu prea vad rostul sa-l creasca ei cand le vine somonul asa la nas gata crescut. Chiar ca mi-am adus aminte ca am tot zis ca ducem copii acum cand vin sa urce pe rau.

 

Mami de Ana Mariaid="red">(18.12.2004), Elisa Andreeaid="red"> (09.12.2008) si Iulia Alexandraid="red"> (14.08.2010)id="size1">

[iulix]

Azi Legs&Back de la Tony, juma de Insane Abs de la Shaun (cine m-o fi pus??? [alcool]) si alte 10 min. de abs; o fi bine daca fac o zi cu Tony, una cu Shaun?

Ieri a fost zi de facut rosii la sticla, asa ca m-a sarit randul la sport.

 

Only me

[Otiliav]

OOh Iulixid="red"> ce ocupata esti.

 

Eu am fost la Zumba si dupa aceea am mai spart 120 de calorii la bicicleta eliptica plus un sfert de ora la diverse aparate. Asa ca am ajuns acasa lesinata. Dar am facut dus si iata-ma ca n-am somn.

 

Mami de Ana Mariaid="red">(18.12.2004), Elisa Andreeaid="red"> (09.12.2008) si Iulia Alexandraid="red"> (14.08.2010)id="size1">

[Marina]

Muay Thai o ora jumatate, mancat aiurea. Nu am mai avut energie de shaun dar m-am uitat ce presupunea ziua de astazi si am descoperit ca pana si in africa la mama naibii lumea il copiaza pe shaun, jumatate de exercitii sunt aceleasi:)

Asa ca nu ma simt vinovata ca o lungesc cu Shaun atat timp cat fac sport intensiv zilnic. Probabil ca 60 zile o sa fie la mine 70 dar pierderea nu e de dragul pierderii ci de dragul sportului intensiv.

Cu mancatul stau prost, sau nu cu mancatul ci cu berea care te imbie si merge a naibii de bine dupa o zi grea.

 

Marinaid="Arial">id="blue">

[Otiliav]

Apai Marinaid="red"> numai tentatii in jurul nostru.

Eu am avut mare noroc azi ca am luat o casoleta cu placinta la servici si la cat a fost de buna am mai prins doar o bucatica

 

Mami de Ana Mariaid="red">(18.12.2004), Elisa Andreeaid="red"> (09.12.2008) si Iulia Alexandraid="red"> (14.08.2010)id="size1">

[Alice12]

Am auzit si eu de chips de kale dar am uitat mereu sa cumpar cand merg la magazin. Am niste kale in frigider, oare daca le pun la cuptor cu ulei si sare pe o tava nu ies? Ma duc pe internet sa vad daca sunt retete, mai sigur.

 

Otilia, nu-ti fie teama de 30+, totul e sa mananci echilibrat si sa faci miscare. Eu am 34 si am facut un mic experiment pe mine in ultima luna pentru ca simteam ca aveam 1-2kg in plus si ma cam strangea imbracamintea. Am luat in greutate un pic nu din cauza ca am depasit 30 de ani ci din cauza ca nu ma mai stresez ca la 20 de ani, nu ma mai alerg ca o gaina fara cap:) la intalniri, prin cluburi, la examene. Dupa 30 de ani ai in general o cariera, nu mai trebuie sa dovedesti nimic la nimeni, te bucuri un pic mai mult de viata. Nu foarte multa miscare, venit de la lucru si mers de multe ori la un restaurant decat sa fac mancarea acasa, cu prietenii te intalnesti tot la restaurant nu la dans ca la 20 de ani...toate astea se aduna in timp. In fine, am incercat sa merg in jur de 1 ora in fiecare zi si intr-o luna am slabit 3 kilograme, mai mult decat am vrut eu si acum intentionez sa mananc un pic mai mult sa-mi recastig kilogramul. :) Deci totul este sa keep moving chiar si dupa 30 de ani. Nu te bucura prea mult de viata!