Abdomen Xtraplat (55)

[Alice12]

In ceea ce priveste traitul pana la 90 de ani...

Am eu o opinie, pe care nu pot s-o dovedesc stiintific deocamdata. :)

Poti sa ai un corp sanatos pana la adanci batraneti daca iti mentii mintea sanatoasa, in echilibru, viguroasa - pe langa sport si mancare sanatoasa. Tb sa-ti antrenezi mintea sa aibe un scop in fiecare zi, sa vrea sa porneasca urmatorul proiect,sa fie excited about smth.

 

Modelul meu in viata este fosta mea profa de meditatii la mate care era profesoara la Politehnica in Bucuresti, scria carti( traduse si in US), lucra intr-o functie importanta in departamamentul care se ocupa de energia electrica din Romania, dadea meditatii la mate si fizica in weekenduri...din obligatie fata de prieteni. Acesti prieteni doreau mai ales ca ai lor copii sa ia contact cu ea, sa fie inspirati de ea. Stia cum sa motiveze un copil!

 

Femeia asta a mers in fiecare zi la lucru pana la 85 de ani si s-a bucurat de fiecare zi de fiecare challange care a venit in calea ei. Credeti-ma ca abia puteai sa keep up cu ea cand mergeam pe strada. La vremea aia ea avea in jur de 70 de ani, eu 20. :)

 

Imi aduc aminte la pe la 28 de ani am sunat-o sa-i spun ca am luat certificarile necesare in domeniul meu dupa terminarea facultatii, pot sa iau un job decent, vreau sa ma linistesc. Si ea imi spune? Cum adica sa te linistesti? Adica gata, s-a terminat viata ta, astepti pensia si apoi sa mori?: )) Continui cu scoala. Si am continuat cu scoala. Tata o numea Doamna Colonel, nu puteai niciodata sa-i spui Nu doamnei asteia. Singurul lucru pe care puteai sa-l spui dupa o discutie cu ea era "Da, sa traiti". Simteai ca aia tb sa faci, ala e drumul tau.

[pearl84]

Scriu de pe telefon, scuzati greseli le.... Dar era musai sa ma laud ca aseara am facut upper body la sala - ce bine a fost! Ma duc sa citesc din urma..

 

Pearl + bb Stefan

 

Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.

 

[ioachim]

Hello -

 

ieri a fost de groaza, nu am avut timp nici sa respir

 

Bravo fetelor care au facut sport!!!! - eu nici macar nu am mai reusit sa merg pe jos pana la servici....

 

Otilia - putina placinta nu strica

 

Alicia - si eu cred ca ai dreptate, doar ca pe mine stresul si lipsa de somn ma fac sa mananc mai mult. Daca sunt linistita, mananc foarte ponderat

 

Anyway, planurile mele culinare de ieri au fost spulberate si am avut o zi ciudata, haha.

 

Cam asa:

 

Primul MD: 1 dimineata cand inca lucram - granola bar

Al doilea MD: 8 dimineata - cand am inceput sa lucrez din nou: banana + iaurt

Pranz : iesit cu colegii la un restaurant bun, ca a fost "restaurant week" cand ai menu prix fixe ieftin la restaurante la care altfel nu prea m-as indura. Suna mult ce am mancat dar erau portii mici:

 

salata de quinoa, somon la cuptor cu edamamame ( yum-yum ) si tarta de ceai verde cu zmeura. Somonul a fost mai bun decat tarta

 

Cina: iarasi mult sushi si pepene rosu

 

Gustari: fructe ( mar, para ) si multa cafea, of course

 

Azi, ceva mai multa miscare - ma plimb prin Central Park

 

Va pup si va urez un weekend placut!!!

 

 

[Marina]

Eu am fost un bun sportiv, o ora tenis si Pure Cardio. Dupaamiaza din pacate am lalait-o pe malul atlanticului la terasa si a mers o bere:( de mancat am mancat un fresh cu lamaie, portocala gref dimineatza, o bucata mica de branza intre tenis si cardio si o salata asa zis greceasca pe la 3.

 

 

Marinaid="Arial">id="blue">

[iulix]

Cardio Abs si Tummy Tuck astazi; in ceea ce priveste mancatul a fost ok in afara de niste clatite pe care o sa le fac -vreo 2-3, nu mai multe pentru ca poftesc la ele de azi, dar n-am avut timp de ele datorita treburilor gospodaresti.

Ioachim ce visez si eu la somon... sper ca in vacanta sa apuc sa mananc. [pofta] Si maaaaarrr n-am mai mancat de secole, dar cu perele inca nu ma indur sa mananc (aici sunt aduse din import si stiu sigur ca nu-s ok) asa ca le astept pe ale noastre, daca s-or fi facut.

 

Only me

[ioachim]

Lasa Iulix, e buna si o clatita! Eu nu ma omor dupa clatite, dar imi plac altele.

 

Marina - wow, felicitari pt. sport!!!

 

Alicia - am recitit raspunsul tau cu 90 de ani...asa e, eu sper asa sa ajung avand in vedere cat muncesc, hihi[:D]. Macar sa ma ajute la longevitate!

 

Azi am facut miscare cum am promis - mers vreo 2 ore pe jos. Acasa, putin pilates

 

De hap- hap, 2 oua fierte, porumb fiert, si 3 felii imense de pepene . Diseara ies cu niste prieteni la o pizza si o salata. De obicei insa, nu mananc o pizza intreaga ci cam jumatate.

 

Dormit ceva mai mult decat in timpul saptamanii - asta e cel mai bine.

 

Va pup[pup]

 

[Marina]

Chiuliti? Plyo Cardio Circuit terminat si am incheiat cu bine prima saptamana de Insanity. Inca nu reusesc sa fac cap coada si ma opresc de mai multe ori dar vad ca astazi am reusit sa ma concentrez bine la corectitudinea miscarii si sa bag mai multa viteza.

Vad ca da si o urma de soare, la noi iarna e pe terminate si poate apuc si cateva ture de piscina mai pe dupaamiaza.

 

La pranz cred ca optam pentru o salata greceasca, acum cat suntem inca sub impresia vacantei in grecia:)

 

Allure, super interesanta cartea, ma apuc sa-mi fac auto testele acum, sa vaz si eu cum e cu profilul hormonal. Inca nu am priceput daca sunt nevoie de ceva analize, sunt mentionate cateva dar nu pricep ce anume trebuie facut

 

Marinaid="Arial">id="blue">

[ioachim]

Marina - unde esti tu? Inteleg ca esti pe undeva prin Africa, dar nu am retinut unde.

 

Eu am dormit in sfarsit peste 8 ore, dar cu gatul stramb rau, asa ca acum m-a durut capul de nu mai pot. Si mi-a fost pofta de dulciuri rau din cauza durerii de cap, stiu ca asa mi se intampla.

 

Asa ca nu am mancat prea sanatos la brunch - fructe dulci: banana, struguri si un castron mare in care am amestecat: inghetata sorbet de fructe cu inghetata normala de menta ( dar bio ) si crema de ciocolata neagra cu migdale. Am presarat cu afine. Ingrediente nu foarte chimice, multe chestii cat de cat naturale, dar clar mult zahar.

 

Dpdv caloric in schimb, e ok. pt. ca de altceva nu mai imi e foame si pofta la pranz, si mai mult de 500-550 calorii nu a avut tot menu-ul. Mi-a satisfacut pofta de dulce si m-a ajutat si la durerea de cap

 

Diseara, imi e pofta de legume, asa ca am in plan niste supa de gazpacho si o salata greceasca a la Marina.

[inapreda]

Saluti fete admirabile si invidiabile!

 

Va citesc printre picaturi-din lipsa de timp- de ceva vreme si tare-mi place de voi.

 

Inca imi par limbi straine "practicile" voastre sportive dar meniurile voastre sint inspirationale [flo]

 

As ruga-o pe Allure -pe care am mai citit-o cu nesatz si pe la alte topcuri- sa-mi recomande niste carti/articole despre nutritie in...limba romana (sau italiana/franceza)

 

Multumesc frumos si sper sa devin activa pe acest topic cit de curind. [flo]

 

PS. Am 37 de ani si abia in urma cu 4 saptamini m-am apucat de miscare pentru prima oara in viata (nici educatie fizica la scoala n-am facut), motiv pentru care astept sa avansez nitel ca sa am cu ce ma lauda.

 

"You don' t have a soul.

You ARE a Soul.

You have a body" - C. S. Lewisid="size1">

 

 

 

 

 

[iulix]

Aloha!! [flo]

Astazi am avut iar abs in program asta din lipsa de chef de altceva( mi-i gandul la vacanta, bagajele is facute asa ca maine noapte zburam spre Venetia [olala]), dar promit sa recuperez maine cu Tony, ma gandesc la un Plyo.

Eu de mancat sa zicem ca sunt cumintica cat de cat, dar mai sar si calul , insa sunt tare curioasa cum o sa fie in vacanta.

Inapreda welcome si spor la slabit.

 

Only me