MONTIGNAC (177)...STIL DE VIATA NU DIETA

[andanii]

Exista si gelatina vegetala, la selgros am gasit si la naturisti da nu-mi place cum se incheaga cu ea .... gelatina care o gasim in general in magazin e facuta din soric de porc cred si o putem combina linistite cu grasimi

Eu fac si branza cu gelatina ... branza dulce cu gelatina si putina fructoza ... e un desert megadelicios [pofta]

 

multumesc de urari zapacita cum sunt am uitat de dimineata sa va multumesc

 

andanii [flo][hia]

 

2007...2012 de la 95 la 64 kg :):)

[Kallista]

Buna dimineata

 

lorelei - sa stii ca e adevarat studiul ala, eu l-am probat pe mine. Daca nu sunt mancate cu masura, ingrasa... si inca cum!

 

gena - pentru mine mancarea asta nu e plictisitoare deloc, din contra ... eu fiind vegetariana de muuuuulti ani, nu prea am treaba cu gratarele, decat cand gatesc pentru copil, si nici atunci prea des, ca nici el nu se da in vant dupa carne

 

andanii - sunt perfect de acord, mancarea trebuie diversificata si neaparat o masa si gatita. Dar fiind la inceput mi-e frica sa nu "prepar" din greseala ceva interzis [yami] si sa stric bunatate de dieta. Am preferat sa fiu safe than sorry

 

Oricum, mi-am notat deja multe variante de meniuri de la voi, insa am zis sa incep mai usurel... oricum eu asa mananc de obicei (rar mancare gatita ... si nu fac bine, stiu ), nenorocitele astea de kg s-au pus de la dulciuri, nu de la mancare [:-)))]

[andanii]

kallista id="red"> sa stii ca si la mine s-au pus kilogramele tot din cauza ca mancam haotic, fara program si mancat numai prostioare , nu mancam gatit , mancam ce apucam .... placinte, merdenele .... chestii d'astea nesanatoase , dulciuri non stop .... de cand am inceput sa mananc gatit e mult mult mai bine ..... hai ca nu sunt grele combinatiile ... stii ce-ti propun ... fa-ti meniul cu o zi inainte si noi te corectam daca nu e buna vreo combinatie .... ce zici ????

 

si daaaaaa fructele ingrasa ... daca nu sunt mancate cu masura si sunt combinate cu alte alimente fac dezastru [:D]

 

andanii [flo][hia]

 

2007...2012 de la 95 la 64 kg :):)

[daena]

Brandusik, esti tu asa draguta sa ma treci in tabelas?[flo] Poti sa treci din 1 octombrie, am avut 81 kg si acum am 79 Si vreau sa ajung la 60 kg.multumesc frumos!

[Kallista]

Hai sa va spun ce mi-am programat eu azi (orice corectii si sfaturi sunt mai mult decat binevenite [flo]). Asadar:

MD - mazare (asta nu mai poate fi schimbat, a fost mancat deja ). Mazare simpla, fiarta, cu putina sare.

P - orez cu suc de rosii (suc de rosii natural, facut in casa). Orezul este integral, sper sa fie ok. Orezul cu suc de rosii este unul din felurile mele de mancare preferate.

C - mi-am pregatit ananas, grapefruit si nectarine. E vreo problema daca le combin, sa zicem ca fac o salata de fructe din ele? Fara zahar, bineinteles.

 

Gustari nu am pus, pentru ca le-am scos din circuit ... de la prea mult "gustat" de dulciuri am ajuns ca un

[gena12]

Fetelor, intrebam de geletina, pentru ca cea vegetala, agar-agar nu imi place de loc, totul iese fainos, bleah.

M-ati convins, o sa fac un aspic pe la sf saptamanii cu carnita de curcan si altul cu mazare si mai vad eu cu ce.

Chiar morcovii fierti sunt cu steluta, nu? Pot sa ii pun in aspic deci?

 

Kalli, daca mazarea nu era din cutie, e bun meniul. Este chiar bine ce vrei sa mananci, iar orezul poti sa-l mananci si seara, ca fiind glucida te ajuta sa dormi. Orezul trebuie sa fie basmati neaparat, nu rosu ca are ig mare, la fel si cel cu bob rotund. Daca ai orez salbatic e si mai bine, ca merge combinat cu altceva mai consistent, ca are IG 35.

 

Sa va zic fetelor, ca eu nu prea mananc mancare gatita la pranz, doar daca imi ramane de cu seara, ca sunt singura in timpul zilei si in plus ador salata.

 

Rule your mind or it will rule you.

Montignac

[lorelei_19]

Daenaid="red">, 2 kg intr-o zi?????? poate 1 septembrie???? oricum felicitari, stiu lupta de zi cu zi.[flo]

Kalista id="red">- cum prepari tu orezul cu rosii? ca-mi imaginez ca-i tare bun. Si eu am avut problema cu fructele, cred ca mare parte din kg adunate erau fructe.

Brandusikid="red">, ai avut noroc c-ai scapat cu efectele secundare :-D.

Andanii id="red">- de ce e caloric mai bine ricotta? Nu mi-ar fi trecut prin minte sa le inlocuiesc, buna idee

 

ninhaid="red">, la noi gelatina este NUMAI vegetala, adica facuta din pectina de mere dupa cate-mi amintesc.

 

Fetelor, dati-mi va rog niste explicatii, ca nu vreau sa fac greseli:

1: desertul conform: se poate manca dupa orice masa? sau separat? am facut placinte cu mere conform, pot sa le mananc dupa meniu cu carne?

Si cu alunele cum e? la cat timp diferenta de masa se pot manca?

 

Va pup cu drag si va urez o dupa-amiaza frumoasa

[brindusik]

daenaid="red"> am nev si de greutate target si de inaltime

 

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2">

id="violet">

[xandra28]

buna, fetelor! as vrea sa ma apuc si eu de monti. imi poate trimite cineva cartea pe mail: andasro@gmail.com

nu prea inteleg cu e cu IG, un singur aliment sa nu aiba ig peste 35? in rest nu se aduna acest indice? este calculat pe 100 grame?

 

multumesc

 

[cge]

Xandra, las fetele sa iti raspunda, eu sunt prietena lui Monti cam de mult timp, si am cm uitat unele chestii.

 

Meniul de azi:

md: cereale conforme cu lapte + cafea;

g:prune

p: paste integrale cu sos rosii + iaurt 0%;

g: cateva migdale;

c: ciorba de vita de la .. Lorelei. Glumesc[:D]

Dar si noi tot ciorba de vita cu multe legume avem.

 

Meniu de ieri:

md: wasa cu gem conform + cafea;

g: pepene

p: cuscus cu pui id="red"> + iaurt 0%

c: gratar de porc cu conopida murata + ceai

 

Eu in sept. am dat ceva jos din kg. acumulate in vara. Le-am pus repede si am scapat de ele repede[:D]

 

O zi buna si conforma,

 

Cristina,

mama lui Victor si a Ancai