Abdomen Extraplat (59)

[Marina]

Io muncesc din greu in Praga :) , multe meetings nu prea am timp de net. Dar am alergat zilnic o ora, plus o sauna. Nici o gustarica intre mese dar din pacate am luat toate trei mesele full :). Mai zic odata, 3 saptamani de Insanity se vad fantastic in rezistenta mea la efort fizic sustinut. A treia zi cand alerg o ora in continuu fara nici o pauza, iar astazi am crescut viatza pana la 11 km/ ora pe final pentru ca eram in plina forma de alergat. Ma gandesc din ce in ce mai des sa ma bag intr-un semi maraton anul asta sau macar un 10 km oficial. Sabina, ia-o usor, 10 min pe Banda si 10 stretching sunt absolut ok pt inceput. Si inceputul poate sa dureze saptamani pana te simti fizic pregatita sa incerci mai mult. Si bine ai venit in gasca:) Marina

[corinadana]

Io aici! cu vizitatori, fetele bolnave, treaba mai multa incerc sa mai fac un pic sport. Eu am sauna in cladire dar nu prea stiu ce si cum [:I]// sunt 29 deapartamente si n o foloseste nimeni... Corina

[Sabina]

Neata:) azi am facut asa: incalzire 7, 8 minute, interval cardio cu Zuzka , are 4 exercitii, eu am reusit primul complet, al doilea o ameteala si al 4lea pe jumatate. e ok pt mine, apoi stretchingul complet tot cu ea. ____________ Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil! [url="http://armonii.blogspot.com/2009/12/3-ani-si-11-luni.html"]Cum mi-am alaptat copiii[/url]

[url="http://armonii.blogspot.ro/2012/10/cum-punem-closure.html"]Cand mama nu e bine...[/url]

______________ [url="http://armonii.blogspot.com/"]Sabina's blog[/url], [hippi] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=33789&whichpage=1"]Sofia Galagia[/url] si [yum] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=107208&whichpage=1"]bb Gheo[/url]

Cea mai lungã cale este calea care duce de la urechi la inimã.

[carolinah]

Si eu muncesc din greu! Allure, multumesc mult de tot[flo]. Banuiesc si eu ca este ceva problema cu absorbtia, din pacate toti hematologii la care am fost s-au incapatanat sa caute pe unde pierd sange, nu de ce nu absorb... Si eu nu pierd anormal pe nicaieri, am fost vreo 3 ani pe AC-uri sa-mi regleze debitul CM, dar este o problema rezolvata de mult. Trebuie sa mai studiez ca sa inteleg singura care-i treaba, ca degeaba ma duc la doctor... Ma ajuta f mult ceea ce ai scris, e un start. Sport continuu sa fac in acelasi mod: miercuri si vineri Pilates la sala, sambata sau duminica inot, in rest mai scap cate o eliptica sau ceva de genu'. Sabina, bine ai venit in lumea sportului! (poti sa-mi recomanzi un hematolog competent?) Marina, dupa multa munca trebuie sa vina si rasfatul[pk]. Caro

[Allure]

Sabina, good luck! Iti urez sa stai pe pozitii si sa continui ce ai inceput! Caro, cu placere [flo] Eu as zice sa incerci dieta fara gluten ca e foarte posibil sa fii sensibila (malabsorbtia respectiv anemia si acneea de care te vaiti sint simptome clasice). Inainte sa bati la usile specialistilor ar fi ideal sa elimini aceasta posibilitate. Intre timp as suplimenta si cu chestii care sa ajute mucoasa sa se repare (aloe vera, L glutamine, probiotics, etc) Tocmai am terminat de facut inca o piinica din faina de cocos si migdale [pofta] Se maninca repede ca e tare buna. Sport lejer, low impact, ca ma cam dor oasele. Unde sint fetele noi?? ati abdicat asa repede? [:D] "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

[Allure]

un video despre efectele glutenului (unele pe care nici eu nu le stiam) de la o "victima".. http://www.youtube.com/watch?v=haLmFjzFORY "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]

[Sabina]

la fundeni, doamna dr Colita Adriana, de la adulti. la altcineva in Ro nu am fost, dansa e f buna, e in varsta, sper ca mai profeseaza, nu am trecut pe acolo din iarna lui 2010, rusine mie :( ____________ Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil! [url="http://armonii.blogspot.com/2009/12/3-ani-si-11-luni.html"]Cum mi-am alaptat copiii[/url]

[url="http://armonii.blogspot.ro/2012/10/cum-punem-closure.html"]Cand mama nu e bine...[/url]

______________ [url="http://armonii.blogspot.com/"]Sabina's blog[/url], [hippi] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=33789&whichpage=1"]Sofia Galagia[/url] si [yum] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=107208&whichpage=1"]bb Gheo[/url]

Cea mai lungã cale este calea care duce de la urechi la inimã.

[Panseluta]

bine ai venit, Sabina! aici vei gasi multe informatii utile. Eu abia astept sa intru, sa citesc ce mai scriu fetele :). Allure, imi merge la inima ce imi spui despre P90X. Chiar m-ai facut curioasa si ma supara ca tb sa astept pana in aprilie, cand vine cineva din America. Ma tot gandesc cum as putea sa-l procur mai repede. Eu trec in ultimul timp prin stari de oboseala si lipsa de motivatie. Ma culc deja de la 8 Seara, odata cu fii-miu si abia ma pot trezi dimineata. Nici moral nu as putea spune ca sunt in forma. Am obosit. O alternativa la grau ar fi "dinkel" (germana), cititi aici un pic despre el. E tot o varianta de grau, dar se pare ca foarte nutritiv si sanatos. http://en.wikipedia.org/wiki/Spelt Reedit: atentie, contine gluten..

[carolinah]

Allure, m-am uitat si eu la video-ul ala si la altele ale doamnei respective. Pt mine doamna e scary din motiv de operatii. Pare OK, vorbeste destul de articulat, se vede ca citeste mult etc, still scary... Oricum, mi-e clar ca trebuie sa incerc at least. Am mai avut perioade gluten free, dar niciodata nu pot sa zic ca m-am ferit total de gluten pt o perioada mai lunga - 1 luna, de ex. Nu mananc mult, dar banuiesc ca relativ regulat. Imi propusesem ca anul asta sa reusesc sa fiu complet sugar free, dar banuiesc ca ar trebui sa-mi schimb targetul pe gluten free... Are importanta daca reduci sau trebuie free-free ca sa aiba cu adevarat efect benefic? Caro

[Allure]

eu nu ma uitasem la restul filmelor, nici nu stiam despre ce operatii vorbesti... m-am uitat doar sa fie articulata si sa nu spuna aiureli, restul nu conteaza. ideea e ca glutenul e o bestie cu multe fetze care ataca pe mai multe fronturi decit ne imaginam; lumea inca mai crede ca dieta gluten-free e un moft dar peste citiva ani cred ca se vor convinge multi ca nu e asa. Panseluta, faina spelta are si ea gluten dar nu mai stiu daca a fost si asta hibridizata ca griul clasic. Cred ca da. Deci nu e buna. Singurul griu de incredere e ala cultivat de stramosii nostri, nemodificat. Din pacate se gaseste greu :( Are maxima importanta sa elimini glutenul complet din alimentatie. Mai ales atunci cind faci un experiment sa constati daca e cauza unei boli sau nu. Cum a spus si fatuca in video: dupa o singura portie de gluten apareau simptomele la scurt timp. Panseluta, iti trebuie o vacanta [:)] Daca esti asa epuizata, nu stiu cum o sa te poti tine de P90X care e foarte greu...iti trebuie o ambitie de fier. "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* “ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. " "You aren't going to get the butt you WANT by sitting on the one you HAVE" [:)]