Dieta hiperproteica ???

[szivarvany]

Ulei, peste - sunt permise, stati sa trec si lista mea: Etapa I - 2 saptamani -carne de orice fel (animal, pasãre, peste) pregãtitã oricum; -ouã în orice cantitate si pregãtite oricum; -toate grãsimile animale si vegetale; -slãninã ,costiþã , unturã, unt, maionezã, etc; -supã de carne (goalã fãrã zarzavat, fãrã nimic în ea; -branzã telemea de oaie sau vacã, caºcaval; -orice fel de mezeluri (în afarã de cele cu orez); -mãsline, castraveþi de grãdina .sau serã; -orice fel de murãtura (in afarã de cele în care este zahãr); -orice fel de condimente ( sare. mustar, soia etc.); -apã la discretie, ceai cafea naturalã, oricâtã pe zi, îndulcite cu zaharinã. Etapa II - 2 saptamani La alimentele de la etapa 1 se mai adaugã: -salatã verde; -varzã de orice fel; -telinã; -dovleac; -ardei gras. Etapa III la alimentele de la etapa 1,2 se mai adaugã: -ceapã (în mâncare); -usturoi (în mâncare); -fasole verde; -rosii; -ardei iute; -fructe (numai visine, cãpsuni, zmeurã, mure); -sucul de la o lamâie. Etapa IV: la alimentele de la etapele 1,2,3 se mai adaugã: -toate zarzavaturile existente (în afara de cele interzise); -nuci, alune; -smântânã; -ciuperci; -sfeclã rosie (preparatã cu ulei fãrã zahãr). si am mai gasit lista asta dp DC: Sunt patru etape care trebuie parcurse: Etapa I: Inducerea- 2 saptamani: consumul de carbohidrati e redus la 20 de grame pe zi. Astfel se induce corpului o stare in care e fortat sa produca si sa elimine cetone. In aceasta perioada se observa o scadere in greutate serioasa. Singurele alimente admise sunt: pestele (ton, somn, hering, pastrav, sardine), carne (pui, curcan, vita, mile, porc), oua gatite sub orice forma. De baut numai apa plata, cel putin 2 litri pe zi si ocazional cafea sau ceai decofeinizate. Etapa II: Pierderea in greutate- creste cantitatea de carbohidrati cu cate 5 grame in fiecare saptamana, pana se ajunge la un numar la care se observa ca nu se mai scade in greutate. Cele 5 grame pot fi luate din legume si fructe proaspete, si treptat se pot adauga nuci si seminte. Etapa III: Pre- mentinerea- in momentul in care au mai ramas 2-3 kg de dat jos se poate trece la aceasta faza intermediara spre un stil de viata sanatos. Ratia de carbohidrati creste treptat pana cand se ajunge la nivelul critic. Si asta pentru ca ultimele kilograme trebuie sa dispara intr-un timp cat mai indelungat, oferind posibilitatea de a va obisnui cu ceea ce urmeaza sa fie un regim alimentar pe care sa-l respectati toata viata. Etapa IV: Mentinerea- Obiectivul programului este mentinerea siluetei, controland permanent cantitatea de carbohidrati. In cazul care se intampla sa luati in greutate, tot ce trebuie sa faceti e sa reduceti din nou gramajul de carbohidrati. Dupa varsta de 30-35 de ani metabolismul este incetinit si va fi nevoie din nou de o reducere. ____________________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP. _____________________________________________________ Au nevoie de noi: [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=173657"]Copiii Monicai[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172563&nm=Cat-poate-insemna-un-SCAUN"]Alex[/url][flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=174268&nm=sunt-LUCA-am-9-ani-si-am-o-tumora-cerebrala"]Luca[/url][floare3] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176063&nm=Lorena-are-nevoie-urgent-de-transplantAvem-paypal"]Lorena[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176454&whichpage=1"]U R G E N T: I n i m i o a r a l u i ALEX[/url] [flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176580"]Si micuta O L I V I A are nevoie de noi ... acum[/url] [floare3]

[BellaDonna]

szivarvany, lista mea e la fel cu a ta, eu nu am putut renunta la cafea , daca simtit nevoia de dulce dupa ce terminati dieta puteti consuma putina glucoza eu o cumpar de la farmacie de la produse pt diabetici, orcum nu abuzati eu impart o tableta in jumate, sotul meu acum 2 ani a ales dieta calorica + sport (el are probleme cu tiroida ia tratament)bine el poate face sport, la servici are sala de fitnnes, e ca un hamster,a reusit sa slabeasca reducand la greu portia calorica de mancare nu zic si prin sport dar nu mai reuseste parca sa lovit de un zid de un an de zile cantarul nu sa mai miscat e foarte frustrat bine, lui nui prea place carnea si dieta lui 80% e cabs, si daca ati vedea cat de mult face sport aproape in fiecare zi aerobic + forta si nimic , acum a inceput si el sa-si schimbe dieta a realizat ca nui ajuta la nimic dar e inca un procent destul de mare carbs nu poate renunta la prajituri si fructe dupa care e inebunit mamica lui Ana Maria Nihil Sine Deo!

[BellaDonna]

pe lista mea foarte important uleiul de cocos extras la rece, si uleiul de masline mamica lui Ana Maria Nihil Sine Deo!

[szivarvany]

[flo] Si la tine cand apare laptele fermentat (iaurt/lapte batut) ? Ce seminte consumi de obicei ? (eu zi nu am pofta pe nimic, dar pe absolut nimic, nici ce am cu mine in caserola) Mult succes sotului tau, cred si eu ca e si greu regimul, dar frustranta mai e plafonarea :( Nu-i place WW ? Mie ww(weight watchers) mi s-a parut deosebit de uman, cand faceam si sport si ma si porceam in weekend cu ceva dulce, pt suflet[:I]. Mai era superdieta, daca el nu e cu carnea, cu care au slabit multe fete [flo] ____________________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP. _____________________________________________________ Au nevoie de noi: [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=173657"]Copiii Monicai[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172563&nm=Cat-poate-insemna-un-SCAUN"]Alex[/url][flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=174268&nm=sunt-LUCA-am-9-ani-si-am-o-tumora-cerebrala"]Luca[/url][floare3] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176063&nm=Lorena-are-nevoie-urgent-de-transplantAvem-paypal"]Lorena[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176454&whichpage=1"]U R G E N T: I n i m i o a r a l u i ALEX[/url] [flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176580"]Si micuta O L I V I A are nevoie de noi ... acum[/url] [floare3]

[BellaDonna]

eu am intoleranta la lapte si gluten din pacate, in moderatie migdale si lapte din migdale neindulcit la cafea, eu le cantaresc am un cantar in gramaj si adun carbs sa nu depasesc 10 grame pe zi la seminte cas periculoase rau, citesc eticheta si adun si calculez pe zi cam 10 sau 20 g depinde mie imi mai plac si pecans un fel de nuci , am observat cashews imi fac rau desi imi plac a doua zi ma simt rau, si semintele de dovleac mai sant bune dar tot asa citeste eticheta si aduna carbs sa vezi ce cantitate pe zi ai voie, daca iti face bine laptele prins de ce nu, [flo] mamica lui Ana Maria Nihil Sine Deo!

[BellaDonna]

un tabel pt calculat carbs/proteins nutrition e super http://quicknutritionfacts.com/ mamica lui Ana Maria Nihil Sine Deo!

[szivarvany]

Buna dimineata, ziua 10 :-) Multumesc BellaDonna pt ajutor [bis] ____________________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP. _____________________________________________________ Au nevoie de noi: [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=173657"]Copiii Monicai[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172563&nm=Cat-poate-insemna-un-SCAUN"]Alex[/url][flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=174268&nm=sunt-LUCA-am-9-ani-si-am-o-tumora-cerebrala"]Luca[/url][floare3] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176063&nm=Lorena-are-nevoie-urgent-de-transplantAvem-paypal"]Lorena[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176454&whichpage=1"]U R G E N T: I n i m i o a r a l u i ALEX[/url] [flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176580"]Si micuta O L I V I A are nevoie de noi ... acum[/url] [floare3]

[dulcetica]

Citat:

citat din mesajul lui szivarvany Buna dimineata, ziua 10 :-) Multumesc BellaDonna pt ajutor [bis] ____________________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP. _____________________________________________________ Au nevoie de noi: [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=173657"]Copiii Monicai[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172563&nm=Cat-poate-insemna-un-SCAUN"]Alex[/url][flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=174268&nm=sunt-LUCA-am-9-ani-si-am-o-tumora-cerebrala"]Luca[/url][floare3] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176063&nm=Lorena-are-nevoie-urgent-de-transplantAvem-paypal"]Lorena[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176454&whichpage=1"]U R G E N T: I n i m i o a r a l u i ALEX[/url] [flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176580"]Si micuta O L I V I A are nevoie de noi ... acum[/url] [floare3]

Bravo! Cit ai dat jos pina acum? Eu credeam ca maninc bine ,dar de fapt prea mult iaurt si brinza cu smintina ,deci depaseam 20 carbohidrati. Incerc sa reduc,dar cu carnea sint certata. Am inteles ideea si se poate tine. Cum te simti? Vreo durere ,ameteala,reactii adverse,lipsa de energie,depresie? Eu ma scol cu un gust si miros aiurea in gura,desi ma spal bine seara si asta dupa numai 2 zile. dulcetica

[szivarvany]

NU ma cantaresc, eu am zeci de kg de dat jos, asta ca sa oripilez lumea sensibila :D, am mai scris asta, vreau sa incap intr-o pereche de blugi pana pe 1 martie, asta e primul mau targhet, apoi urmeaza un alt targhet pana in 1 aprilie, apoi altul pana in 1 mai si tot asa :-) Nu simt nimic dubios, nici macar foame nu imi mai este. Beau ceai cald. Cu dintii, as manca si eu un tic-tac, dar ma spal pe dinti de cate ori simt nevoia, am adus cu mine la servici ustensilele :-) ____________________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP. _____________________________________________________ Au nevoie de noi: [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=173657"]Copiii Monicai[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=172563&nm=Cat-poate-insemna-un-SCAUN"]Alex[/url][flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=174268&nm=sunt-LUCA-am-9-ani-si-am-o-tumora-cerebrala"]Luca[/url][floare3] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176063&nm=Lorena-are-nevoie-urgent-de-transplantAvem-paypal"]Lorena[/url][flo2] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176454&whichpage=1"]U R G E N T: I n i m i o a r a l u i ALEX[/url] [flo] [url="http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=176580"]Si micuta O L I V I A are nevoie de noi ... acum[/url] [floare3]

[dulcetica]

Buna! Mi-am insusit sugestia cu iaurt/brinza de vaci/smintina si am trecut pe cascaval.Oferta e limitata ,ca n-am decit delaco care e infiorator de sarat asa ca maninc gouda. Asta inseamna ca maninc acum,fiindca simt ca mor de foame. Miine o sa trag o fuga sa iau niste somon,conserve de ton ,ceva de genul asta ,sa mai variez. Scrieti va rog ce mincati ,cit mincati ,ca sa inteleg si eu mai bine. Ma cintaresc nonstop.Evident ca am dat putin jos ,mai ales ca am venit dintr-un weekend cu un soi de all inclusive romanesc ,adica mincare neaosa autohtona, care s-a depus integral. dulcetica