MONTIGNAC (184)...STIL DE VIATA NU DIETA

[andanii]

napii sunt ca si cartofii ... am primit o punga de ei si s-au uscat complet pentru ca nu am stiut cum sa-i gatesc [q]

 

chia sunt niste seminte mici mici negre bune in iaurt , peste salata de fructe ...... interesante si scumpe rau [bibe]

 

andanii [flo][hia]

 

2007...2012 de la 95 la 64 kg :):)

[cge]

'neata,

 

Aici sunt, va citesc din umbra.

 

M-am apucat sa citesc din nou cartile lui Monti ca vreau sa ma mobilizez. Sunt si eu in cursa pana la Pastele ortodox, tot cu vreo 3-4kg.

 

We asta am gatit mai simplist, mai mult ptr ceilalti din casa.

Monti am facut orez integral, friptura de porc si mai am carne fiarta de pui.

 

Friptura de porc am mancat cu muraturi. Cu carnea de pui, cred ca o sa fac o salata cu varza si maioneza.

 

Andanii, buna ideea cu sufleul de spanac. Dar daca il fac, cred ca o sa il mananc numai eu.

 

O sapt. buna,

 

Cristina,

mama lui Victor si a Ancai

[ninha]

Revin cu meniul:

MD: (pe la 11)o felie de paine vitastar

P: supa chioara de curcan (fara carne, doar zeama) si snitelid="orange"> de pui (din pacate clasic, cu faina) cu salata de varza.

G: doua pere si ptr mai tarziu am niste radacina de telina la mine

C: o minola, sper ca atat

 

Andaniiid="red">, vreau sa fac si eu sufle de spanac. Cat l-ai tinut la cuptor?

 

 

Ninha, mami lu' Mirci si Matei

 

Don't ever get used to the world around you.id="green">

[brindusik]

hai ca m-am interesat de napii astia..arata mai mult ca o gulie decat ca un cartof( http://en.wikipedia.org/wiki/Swede_(vegetable) pentru cine e interesat)...si sincer nici nu au gust de cartofi..is de origine suedezi..

 

cat despre preparare citesc ca si frunzele is comestibile..dar andaniid="red"> cred ca daca tot ii ai ar iesi de minune la cuptor preparati ca si cartofii taranesti [pofta]

 

si am verificat...au Ig-ul 35 cruzi si 85 gatiti(dar cu steluta ca morcovul si telina..ca is din aceeasi familie)

 

 

 

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2">

id="violet">

 

[puisorul]

Roxanazid="red">, se poate sa ramai fara tarate? Eu cumpar taratele de la un magazin de furaje Le cern ca sunt cam mari dar sunt mult, mult mai ieftine decat la plafar.

 

Loreleiid="red">, nu stiu ce IG au semintele de chia dar nu cred ca au peste 35.

 

Danaid="red">, sanatate sa iti treaca raceala

 

Brandusikoid="red">, la noi au pret dublu decat in Anglia deci nu te plange Sa ne spui ce gust au napii. Mie imi aduc aminte de napii cu care ai mei faceau mancare pt porci pe vremea lui Ceasca. Nu stiu daca e vorba de aceiasi napi ca la noi nu am mai vazut.

 

Meniu azi:

MD: mozarela light, cateva felii de prosciuto

P: ciorba de fasole boabe

C: bouef bourguinon

 

Pe maine fac budinca de conopida.

 

[mamica]Ani de [zana] Stefana (23.01.2008)

 

ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copiiid="red">

 

[Carmon]

Buna fetelor, primiti si o incepatoare in ale Montignacului? [flo]

 

De cateva saptamani tot dau tarcoale subiectului, iar saptamana trecuta m-am apucat de-am studiat cartile, si incepand de azi sunt la dieta . Momentan am 68.5 kg, si tare as vrea sa slabesc macar 10. Dar cum am trecut un pic peste 35 de ani, nu stiu cat de usor imi va fi..

 

M-as inscrie totusi un concurs cu un target de -5kg pana la pastele ortodox (am inteles ca-i prin mai, nu?). Asta ar insemna cam 2.5 kg/luna, rezonabil pt mine, tinand cont ca vin dupa o perioada plina de pizza si prajituri.

 

Dar am mare nevoie de ajutorul vostru, as vrea ca primele 2 luni sa tin cat mai strict, si .. cum inca sunt la inceput, e posibil sa mai gresesc combinatiile permise.

 

Azi am mancat/ mananc:

MD:

- un mar

- cafea cu lapte (mare)

P: mozarela cu rosii si 5 masline

C: mancare de mazare cu carnati de casa - amestec porc si vita (nu au faina/carne/cartofi adaugati, dar carnea de porc e un picut mai grasa)

 

Pentru maine am in plan:

MD: 1 fruct (mar sau portocala) + 2/3 felii paine integrala cu gem fara zahar (am un gem de coacaze cu fructoza si unul de capsuni cu aspartam). Sper ca sunt permise, din cate am inteles

P: mazare cu carnati de casa

C: friptura de porc (o pun din seara asta la marinat) cu salata verde, ridichi, ceapa verde

(evetual, daca am timp intre P si C un fruct, conform regulilor).

 

Din cate am inteles se recomanda max 3 cine glucidice pe saptamana, e adevarat?

O alta nelamurire o am cu painea: momentan consum o paine proteica de la Hofer (Aldi), care are (la 100g) 19.7g proteine, 14 g glucide (din care 9.4g fibre) si 11.2 grasini nesaturate. E dintr-un amestec de faina integrala cu tarate de grau, secara si soia, plus seminte de floarea soarelui, in si susan. Mi-e teama totusi ca din cauza continutului mare in grasimi nesaturate (date de seminte) sa nu fie totusi interzisa... aveti vreo idee? Ca nu-s mare bucatar, si paine in casa chiar nu stiu sa fac [alcool].

 

Sper ca n-am exagerat cu mesajul asta kilometric :),

 

Spor tuturor!

 

(edit) datele mele: 1.65 cm, 68.5 kg, am inceput de azi, 25.02.2013, tinta mea finala ar fi 55.5 kg, deci -13, dar pentru inceput m-as multumi sa scad sub 60

[brindusik]

carmonid="red"> bine ai venit[pup] si slabire usoara

 

puisoaroid="red"> is buni la gust..cel putin in supa au un gust bun..si cred ca o sa cumpar in vichend sa-mi fac piure din ei..ca dupa mine inlocuiesc cu fff mare succes cartofii..spre deosebire de telina napii astia nu au gustul asa de proeminent deci atat timp cat au ig-ul 35 cred ca is ok...si aia cu 85* cand is gatiti cred ca nu au nimic daca is consumati mai rar langa proteine..ce spui??

 

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2">

id="violet">

 

[puisorul]

Carmonid="red">, bine ai venit si succes la dat jos kg Meniul pare ok doar ca nu stiu daca mozzarela e chiar conforma. Monti zicea de branzeturi cat mai scurse si mai uscate. Si eu ma fac vinovata de mancat mozzarela Poate intreb pe site-ul oficial sa ne lamurin odata pt totdeauna.

 

Brandusikoid="red">, eu as face un piure de mazare. Sau o garnitura de fasole verde. Nu merita sa te risti, zic eu

 

 

 

[mamica]Ani de [zana] Stefana (23.01.2008)

 

ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copiiid="red">

 

[brindusik]

uof mey puisoaroid="red"> cum me dai tu peste cap planurile...morcovu fiert nu e monti?ca napu asta are acelasi comportament[bang][bang]

 

oricum ce sa mai spun...ca m-am porcit cand am ajuns acasa[:I]

 

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2">

id="violet">

 

[child]

Noi mancam seminte de chia aproape zilnic,cel mai des in iaurt, dar mai pun si in lapte de migdale. Sunt satioase, tin de foame.

Meniul de azi

- pomelo

- ananas

- cuscus cu legume

- mozzarella, gulie

- salata de vinete, rosii chery