Dieta hiperproteica & alte ghivece de diete*2

[dulcetica]

Sau asta:

http://www.bucataras.ro/retete/triple-chocolate-toffifee-cheesecake-37096.html

 

dulcetica

[caress]

Am gasit-o pe app store, dar cred ca se gaseste si pentru tel cu sistem android.E foarte complexa si totusi usor de folosit.Si cum tot nu atinsesem nici macar pragul de 1000 cal,am cumparat si niste somon sa l facem la gratar... :))

 

...in a world filled with distrust,we must still dare to believe...

[szivarvany]

Gata, azi sunt ziua 0 cu meniu ce nu l pot trece aici

De maine declar ziua 1 la superdieta, pt ca sunt pe stagnare.

Asa ca va trec aici ce voi tine eu:

 

SUPERDIETA

Regimul are urmatoarele scheme:

 

Schema

Perioada I Perioada II Perioada III

A 1 sapt. 2 sapt. 3 sapt.

B 2 sapt. 4 sapt. 6 sapt.

In functie de surplusul existent, schema A garanteaza 5-8%, iar schema B 10-12% scadere in greutate.

Pentru a obtine o pierdere in greutate mai mare, schemele se vor repeta, dupa cum urmeaza:

Schema A: se poate repeta de cel mult 3 ori pe an, la un interval de 4-6 saptamani;

Schema B: se poate repeta de cel mult 2 ori pe an, la un interval de 6-10 saptamani.

 

Mecanismul de actiune:

Regimul se bazeaza pe teoria conform careia organismul isi creeaza un echilibru propriu prin obisnuinta.

Practic, daca este supra-alimentat in mod consecvent, organismul isi regleaza necesarul alimentar la nivelul dobandit prin supra-alimentatie, astfel ca acesta consuma in mod real necesarul fiziologic si stocheaza surplusul, generand obezitatea.

Regimul actioneaza astfel incat, in perioada I desfiinteaza echilibrul existent, in perioada a II-a coboara nivelul necesarului alimentar, iar in perioada a III-a stabilizeaza necesarul de echilibru la noul nivel creat.

 

Reguli obligatorii:

In toate perioadele, dimineata, cu o jumatate de ora inainte de masa, se va bea o jumatate de litru de apa! Cantarirea se va face obligatoriu o singura data pe zi, dimineata, pe stomacul gol, complet dezbracata.

Rezultatul cantaririi se va trece zilnic pe un grafic.

 

Alimentatia:

Atentie: cafeaua si alcoolul sunt inductori de foame! Se vor reduce cat mai mult.

 

Perioada I- 1 saptamana A/ 2 sapt. B

 

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste, cereale etc.), lactate, grasimi animale de orice fel, carne de porc, vita si pui, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

 

Alimente recomandate:

varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese,caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei,kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde;

 

Alimente exceptionale:

oua, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, margarina(100% vedetala), ulei fara colesterol.

 

-----------------------------------------------------

Perioada II- 2 saptamani A/ 4 sapt. B

 

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc si de vita, cartofi, fasole, mazare, linte, soia, banane, pepene verde, piersici, nectarine si alte fructe cu continut mare de zaharuri;

 

Alimente recomandate:

varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere, cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste, fructe de mare, lapte degresat, oua;

Alimente exceptionale:

carne de pui, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

 

-----------------------------------------------------

Perioada III- 3 saptamani A/ 6 sapt. B

Alimente interzise:

Zahar, miere, alcool, fainoase (paine de orice fel, paste etc.), carne de porc, banane;

 

Alimente recomandate:

varza, broccoli, conopida, salata, castraveti, lamai, portocale, grapefruit, mere,cirese, caise, telina, morcov, masline, ciuperci, porumb, rosii, ardei, kiwi, ananas, ceapa, usturoi, fasole verde, carne de peste si de pui, fructe de mare, lapte degresat, oua, branzeturi cu continut scazut de grasimi, cereale;

 

Alimente exceptionale:

carne de vita, cartofi, fasole, mazare, margarina (100%vegetala), ulei fara colesterol.

Reguli de alimentatie:

 

 

Alimentele recomandate se vor consuma in orice cantitate si in oricate reprize se simte nevoia;

Alimentele exceptionale se vor introduce doar daca se simte nevoia, insa in cantitati ponderate;

Alimentele interzise nu se vor consuma decat in cazuri exceptionale;

Se pot consuma sau evita si alte alimente prin analogie (similitudine) cu cele din grupele prezentate.

 

 

 

 

Ideea curei e urmatoarea: pe de o parte, noi ne ingrasam datorita obiceiurilor culinare; pe de alta parte, senzatia de foame pe care o ai nu reprezinta necesarul caloric al organismului, ci necesarul habitual (cum esti obisnuit sa mananci). Asadar, daca tu mananci 5 pizza pe zi timp de o luna, chiar daca ti-ar ajunge 1 sau 2, dupa aceea ti-e foame de 5!

 

Cura de slabire este impartita in trei module: primul in care iti sparge tiparele culinare, cel de-al doilea in care organismul isi gaseste necesarul caloric, iar cea de-a treia (cea mai lunga) de fixare. Exista doua variante, cea de o luna si jumatate, in care dai jos 8-12 kilograme(depinde cate ai) si cea de trei luni, unde dublezi fiecare perioada si dai jos 18-22.

 

In prima perioada, de 7 zile: mananci numai legume si fructe, oricate, oricand. Evident, nu mazare, fasole, cartofi.

Iar fructe inseamna mere, grapefruit, portocale, nu pere, struguri, banane sau alte„dulceturi”.

 

In cea de-a doua perioada, de 14 zile, poti adauga lapte degresat, oua si peste.

 

In cea de-a treia perioada, de 21 zile, adauga cereale, carne de pui, branzeturi degresate.

 

Nu e bine sa bei alcool sau cafea, acestia fiind inductori de foame.

 

Inca ceva: dupa doua trei zile se produc urmatoarele doua lucruri:

NU MAI POFTESTI, nu-ti mai e foame in disperare, ca la inceputul oricarei cure, poate si pentru ca mananci la discretie.

Iar cel de-al doilea aspect este ca te simti extraordinar de plin de vitalitate.

 

Cheia acestei cure este ca, pe toata durata ei (si daca poti si dupa aceea, cu atat mai bine!) TREBUIE, pe stomacul gol, sa bei jumatate de litru de apa (sau ceai), dupa care astepti jumatate de ora inainte de a manca.

Fara asta nu va apucati, nu merita!

 

 

Lichide multe, cat de multe.

In orice cura trebuie baute multe lichide, nu numai pentru potentarea efectului, ci si pentru ca rinichii sunt foarte solicitati in cazul schimbarilor alimentare.

 

 

Ce am bolduit tin io cica pana in 12 mai [8D]

 

____________________________________________________id="red">

Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati,

empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi

ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati,

nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP.id="black">id="size1">

_____________________________________________________id="red">

 

Au nevoie de noi:id="black">

Copiii Monicaiid="purple">[flo2] Alexid="green">[flo] Lucaid="navy">[floare3] Lorenaid="orange">[flo2] Oliviaid="purple">[flo]

 

Urgent:id="red"> Pentru ochiso

[caress]

Wow...mi se pare mult mai sanatos decat hiperproteica, este clar o varianta de hipocalorica si cred ca o sa iti placa.Te sustin maxim![flo]

 

Prima perioada contine exact ce vroiam sa iti propun eu ca dieta hipocalorica, cu o singura exceptie, porumbul-pe care eu una l-as evita,sau in niciun caz nu l-as consuma la discretie.

 

...in a world filled with distrust,we must still dare to believe...

[BellaDonna]

szivarvany,

din toate fructele alea pt tine doar cu trei sant de acord, lamaie, ananas(are o enzima super pt digestie ) si kiwi,si astea in moderatie , doar atat restul au prea mult zahar,ceea ce ar sabota dieta mai tarziu,

[flo]

 

mamica lui Ana Maria

 

 

Nihil Sine Deo!

 

[caress]

Clar, nu face abuz de fructe,nici macar din cele permise...mai mult de doua bucati pe zi eu nu as manca-un mar si un kiwi, un mar si un grappefruit, ceva de genul...Si inca ceva, nu face exces de cruditati,mananca predominat legumele gatite-fierte,la cuptor,aburite,gatite normal cu suc de rosii,ceapa,usturoi, fa-ti ciorbe de legume, supe, nu incerca sa mananci numai salate ca risti sa faci o mare gastrita,plus ca ti se acreste foarte repede de ele.

 

Si cel putin o saptamana nu pune gura pe lactate,branzeturi,carne,deloc.Organismul tau va fi super fericit, sunt absolut convinsa!

 

...in a world filled with distrust,we must still dare to believe...

[dulcetica]

Nu stiu ce sa fac ,samai schimb pina pe 8 martie cind plec? Stagnez si eu la 60,5kg.As fi vrut macar -1 kg ,sa scad sub 60 kg.

Aseara am mincat o salata de varza si perle de brinza cu 2% grasimi si ma simteam plina ochi.

Totusi ,nu dai jos masa musculara? Pe mine ma intereseaza sa dau grasimi.

Ma masor m ine dimineata ,sa vad o perioada ce se intimpla.Regret ca nu m-am masurat cind am inceput.

Deci, indiferent ce tineti ,vreau sa va vad aici pe baricade ,ca grup de suport.

 

dulcetica

[dulcetica]

De ce sa faci gastrita? Pai sora mea si nepotul meu sint rawvegani si n-au nimic. Chiar credeam ca-i mai bine sa le maninci crude ,ca fierte pierd mult din prioprietatile naturale si-s doar hrana.

Asta o sa tin in postul pastelui,categoric .

Ramine stabilit, in postul pastelui ,sa ne apucam de dieta asta si mincam peste , fructe de mare cind o fi dezlegare?

 

 

dulcetica

[BellaDonna]

caress,[flo]

aici nu sant de acord cu merele sant periculoase rau de tot

merele au cel mai mult zahar, saboteaza la greu dieta, si nu uitai creaza foame imediat dupa ce mananci mar

-legume la abur da

-morcov nu

 

mamica lui Ana Maria

 

 

Nihil Sine Deo!

 

[bebe03]

sz... ce spui tu acolo e mult prea restrictiv, dar avand in vedere ca vii dupa o perioada de multe, multe proteine, cred ca va functiona

si eu azi am citit despre dieta SOUTH BEACH, despre care vorbea cineva in paginile anterioare si mi-a placut si m+am hotarat sa tin asta, eu de fapt asta tineam in ultimile 2 saptamani, numai ca faza a doua

in dieta mai sus mentionata, se maninca aceleasi legume care le-ai enumerat tu mai sus, adica fara cartof, morcov,si rosie cu restricitie, maxim una pe zi, dar pot fi combinate cu peste, si carne slaba de orice fel, oua,branzeturi slabe si maxim 2 pahare de lapte pe zi

fara fructe in prima faza

eu asta am tinut dar in fiecare zi am mincat si un fruct si de citeva ori cite putina mamaliga

plus ca am pus morcov si smantana slaba in ciobite

in urmatoarele 2 saptamini scot si astea