MONTIGNAC (186)...STIL DE VIATA NU DIETA

[andanii]

Buna ziua montigirls [pup]

am avut o zi putin mai aglomerata si trista in acelasi timp, am fost la un eveniment neplacut , am revenit , am citit si incerc sa raspund rapid ca trebuie sa plec

 

ninhaid="red"> ce fain de tine ca poti sa-ti iei asa liber cand doresti ... la mine si cand sunt bolnava trebuie sa vin

 

caressid="red"> sper ca nu te superi pe mine dar sustin cu tarie tot ceea ce a spus brandusik id="red">despre radacinoase si fainuri [pk]

stiu ca tu ai citit recent cartea, cunosti proaspat informatia ad litteram dar cateodata experienta bate teoria ... intr-adevar domnul monti spune ca trebuie evitate morcovul, telina, patrrunjelul darrrrr fiind specificat cu steluta inseamna ca sunt permise .... deci,nu e chiar asa pericol sa le mancam ... eu tin minte ca in cea de-a doua carte e mult mai permisiv si chiar a specificat pe undeva chestiunea asta despre radacinoase ... si la fetele de pe culinar am citit si pe forumul montignac

Sustin ca e adevarat si ca nu ne creaza probleme in procesul de slabire aceste radacinoase si din prisma experientei traite de mine ... am mancat constant legume d'astea .... am slabit atatea kilograme mancand litrii de ciorba in care am pus din toate legumele (chiar si cartof puneam in ciorbele fara carne) ... si amestecuri mexicane chiar si cu porumb am consumat .... nu zilnic si nu kilograme dar cum am mai spus sunt multe alte chestii mai periculoase decat aceste legume ...

 

brandusikid="red"> te pup draga mea te astept cu forte proaspete cand ajungi acasuca inapoi

 

bebeid="red"> asa si trebuie, nu te mai cantari o perioada ... e mult mai ok sa ne cantarim mai rar

 

carmencatid="red"> felicitari pentru scadere ... incurajator nu ??? puppp ... si unde mai pui ca bei si cafea nu ??? ... si eu am baut si am slabit ... inca o chestiune care eu jur ca nu a influentat la mine procesul

 

ariadnaid="red"> bine ai venit alaturi de noi si spor la slabit

 

childid="red"> vad ca te-ai apucat serios ... ma bucur ... dar m-as bucura si mai tare sa si comunici mai mult cu noi ... nu mai stiu nimic de tine ... cat ai pus ? de unde ai pornit acuma ???

 

claudia id="red"> cum faci galuste cu tarate ???? tarate de ovaz sau de grau ???

 

cge, somleac, carmenid="red"> ????? va astept la povesti [pup]

 

 

andanii [flo][hia]

 

2007...2012 de la 95 la 64 kg :):)

[andanii]

meniul meu de ieriid="blue">

md. tarate de ovaz, seminte in, susan, floare

cafea cu lapte

g. finn crisp cu magiun prune (3 felii)

pr. drob cu hrean

g. cafea cu lapte

ci. salata din : insalatina, valeriana, rucolla si o cutie perle de branza ... superrr buna combinatia

 

sunt salatele la lidl la oferta acuma , pretul e foarte foarte bun

 

puisoruleid="red"> cum sunteti ???? ce face frumoasa mica ???

 

andanii [flo][hia]

 

2007...2012 de la 95 la 64 kg :):)

[caress]

Nu ma supar deloc, ma bucur chiar!!!mie imi place amestecul ala de legume cu mazare, fasole verde , ardei si morcov, de mor.As fi mai mult decat incantata sa stiu ca e permis.

 

Si eu vreau reteta de galuste!Oare taratele de psillium ar putea inlocui grisul?Inclusiv in papanasii fierti,facuti cu branza de vaci?

 

...in a world filled with distrust,we must still dare to believe...

[danielag]

Doamnelor, va citesc din cand in cand din umbra, avand in vedere ca am tinut un fel de Monti acum cativa ani (varianta mea personala a fost cu taierea completa a carbohidratilor rai). Asa ca ma iertati daca dau buzna pe aici, voiam insa sa va spun ca in disputa vizavi de alimentele permise sau nepermise mie mi-a fost de folos sa inteleg ce e cu indexul glicemic al alimentelor (glycemic index) si cu incarcatura glicemica (glycemic load).

 

Indicele glicemic arata cat de repede creste nivelul de glucoza din sange dupa ce consumam un anumit aliment, dar nu tine cont de cati de multi carbohidrati contine alimentul respectiv. Pentru asta se calculeaza incarcatura glicemica (care este egala cu cantitatea de carbohidrati din aliment * indexul glicemic al alimentului / 100). Ideale sunt alimentele cu index glicemic mic si cu incarcatura glicemica mica. Radacinoasele de care vorbeati au indice glicemic ceva mai mare, dar pentru ca au multe fibre incarcatura glicemica a lor e mica. De asta nu sunt asa de periculoase (chiar daca zaharul din ele se absoarbe relativ repede, incarcatura e mica si nu e nevoie de un spike de insulina pentru a elimina acel zahar din sange).

 

Din cate imi aduc eu aminte Monti in prima carte a tinut cont foarte mult de indicele glicemic, si mai putin de incarcatura glicemica a alimentelor.

 

Spor la slabit!

 

Daniela

[big_boy]

Salutare fetele

 

Eu imi continui Monti cu clasicele sucuri, salate, humus, peste. Azi am papat printre altele un soi de chiftele din soia/telina/buruieni. Au iesit nespertat de bine.

 

Habar n-am ce greutate mai am, oricum in tabel vad ca am "ramas" la 113. Deprimant, acum am undeva intre 108-109

 

ps nevasta a trecut pe Monti [flo]

[Ariadna16]

Citat:

citat din mesajul lui claudia_a Ariadna, bine ai venit!De post poti manca foarte bine, numai ca majoritatea mancarurilor le vei gati: ciorbita de legume, supe de tot felul (de rosii cu galuste de ou si psyllium sau tarate de secara, supa crema de ciuperci, conopida, brocoli, mazare, linte...); pentru felul 2 ai: varza, tocanita de ciuperci, fasole pastai, praz, spanac cu stevie, ardei umpluti/sarmale de post cu quinoa, musaca de vinete cu soia, budinca de praz/spanac cu tofu si mult marar, humus, bame, linte; gustari: guacamole (cu avocado), salata de vinete, tofu, masline, lapte de migdale cu tarate dimineata; sa nu mai zic de salate in orice combinatii; dulce: cioco neagra cu 85% (fara abuz), dulceata naturala facuta in casa(am scris in paginile anterioare) din fructe de padure congelate (la real sunt vrac), puse intr-un vas pe foc mic pana lasa zeama, se adauga indulcitor de stevie (cel mai bun si sigur este cel la sticla http://www.leacul.ro/produse-naturale/tincturi/tincturi-compuse/hyper-stevia-repaudiana-indulcitor-lichid-natural-50ml-hypericum-11393.html) cateva picaturi (e foarte dulce,daca pui prea mult devine amar - mai bine gusti pe parcurs ce scurgi cate 2-3 picaturi)si apoi ingrosi lichidul dulcetii cu o juma de lingurita de agar agar (gelatina naturala) sau juma de lingurita de tarate de psyllium (am incercat si e varianta super daca nu aveti gelatina).Mai revin daca mai imi vine ceva in minte.Azi:dim: juma de portocala gustare acum: 5 nucipranz: 2 oua fierte, telemea, masline, rosii, ardeiseara: ciorbita de zarzavat, mancare de ficatei cu mult mararZambeste, iubeste, iarta!

align="right" id="quote2"> ce de variante !!! Multumesc multid="red">! Din pacate azi am fost asa de ocupata la servici ca nu am reusit sa maninc decit citeva alune si un kiwi E adevarat ca nu am fost pregatita, ca de-abia am luat decizia sa termin cu oshawa, dar nici timp nu am avut...[bang]Multumesc pentru frumoasa primire!

[Ariadna16]

Citat:

citat din mesajul lui brindusik Bun venit fetelor noi! si spor la slabit[flo]...nu o sa va nominalizez pentru ca sunteti multe cu C si va pierd sigur in lista de nominalizare la ce memorie scurta am eu[:D][:D]un lucru trebe sa stipulez din ce am vazut scris pe acicaressid="red"> ai inteles total gresit treaba cu radacinoasele...desi au indice glicemic mare la fiert (de cate 65-85)...radacinoasele is trecute in tabelul cu indici cu stelute...ceea ce inseamna ca desi au indicele glicemic mare(ca la naiba is ff dulci fierte) continutul de zahar pur e ff mic si nu intervine in buna functionare a pancreasului....asa ca montigirls CONSUMATI RADACINOASE!! ca va promit eu ca nu o sa va ingrasati si nici nu o sa stagnati daca mancati corect...am mai dat acu vreo luna de zile reteta de supa de telina (radacina) cu fasole verde si cu pui..(ce pot sa spun e ca am mancat asa de multa supa din aia de acum nu mai pot manca telina fiarta[:D])a si...AVETI VOIE SOSURI CU FAINA...de naut sau soia...sau quinoa(daca dati bobitele de quinoa prin masina de rajnit cafea)....eu personal pun faina de naut care din punctul meu de vedere merge la retetele de mancare normala si nu prajituri...daca sunteti interesate...la prajiturici...merge faina de soia si cea de migdale[asia] Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2"> id="violet">

align="right" id="quote2">Multumesc de urari si de sfaturi. Eu sunt la inceput

[brindusik]

danielagid="red"> esti ma mult decat binevenita sa ne tii companie si de la sore..nu numai de la umbra[:D]

 

liviuid="red"> la urmatoare cantarire spui ce si cum si se rezolva cu tabelasul

 

andaniid="red"> am ajuns cu bine acasa..de data asta ..nu am mai avut nici un bucluc!!(doar ca uricand scarile casei mi-am amintit ca am uitat sa platesc chiria ieri[8D])...a si mi-am amintit rotita de la trolarasu meu s-o cam rupt in doua...dar uimire tot mai mergea...deci o calatorie plina de succes[pk]

 

ariadnaid="red"> de asta suntem aici sa ne ajutam reciproc sa invingem mama lor de kg in plus...

 

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.id="size2">

id="violet">

 

[Ariadna16]

Citat:

citat din mesajul lui ninha Ceau, fetele!Bun venit, prospaturilor![flo] Si slabire usoara si pe unde trebuie!Don't ever get used to the world around you.id="green">

align="right" id="quote2">Ce bine ma simt cu asa urare! Multumescid="red">! E binevenita dupa ziua urita de la job [:D]Interesant meniu... si gustos [pofta] cred...

[Ariadna16]

Citat:

citat din mesajul lui bebe03 Buna tuturortocmai am terminat masa de pranzam avut peste macrou la cuptor cu suc de rosii, ceapa verde si usturoi e super incercati...............va pup sa aveti o zi buna

align="right" id="quote2">Bun gasit, bebe03! [flo]Si meniul tau e apetisant, dar nu e de post [q]Tine cineva post pe aici ? [help]