Dieta Rina

[karula]

Buflea, nu mai am cartea si nici rabdare n-as avea sa citesc. Dar iti spun cum tin minte si mai ales cum am facut eu la prima tura de-am slabit cum zisei de la 62 la 52 cu dieta si apoi pana la 48 dupa dieta:

 

Mic dejun: fructe la 8/9, fructe la 10/11. De obicei la prima ora aluneturi/seminteturi/smochineturi, apoi dupa doua ore un mar/para/banana etc.

Cafeaua la mine e obligatorie. Multa. Tare. Neagra. Pe tot parcursul zilei [8D]

 

Pranz: 14.00, maximum 15.00

 

Cina: 19.00

 

Abaterile mele: - am mai baut cate o bere, daaaa, BERE; - n-am mancat deloc supa, deloc paine.

Asta nu mai stiu daca e abatere sau am luat-o din carte, dar in ziua de vitamine mancam cam din doua in doua ore cate o verzitura, acritura, fruct, leguma, inclusiv varza/conopida/dovlecel crude.

 

DACA se intampla peste zi sa simt ca e musai sa bag ceva in gura (si nu puteam bea bere la infinit nici macar eu :))), bagam o migdala. Sau mai beam o cafea. la mine a functionat!

[karula]

In salate pun foarte putina sare si doua linguri de ulei de masline la o salata verde intreaga de ex. Si o lamaie intreaga. Asa mananc salatele si fara dieta de altfel.

 

Ce e misto la Rina asta, ca dupa ce termini cu ea, ramai cam tot asa :)) Adica iti raman obiceiurile bune de alimentatie. E buna rau!

 

edit: portiile sunt... de bun simt. Ziceam mai devreme ca la un moment dat, dupa prima luna cand se slabeste spectaculos, se intra pe linie moarta o vreme. Si atunci, ca sa nu te depreseurizezi, se mai umbla la portii, se mai taie din ratia de ciocolata neagra... dupa caz.

[Serialbastre]

Sefa, pe mine m-ai uitat....

 

 

Andreea si Cezara(2.06.2009)

 

In bucataria mea

 

 

[buflea]

Ups ! Scuzati

 

- Buflea

- Ralu

- Laura

- miky

- elyda

- Serialbastre

 

 

Deci am stabilit ce mancam luni ... trec si ziua de marti ca sa puteti sa va faceti cumparaturile in weekend:

 

MARTI - Carbohidrati

 

Dimineata - fructe + cafea cu putin lapte (nu stiu daca asa spuneDna Rina dar eu asa o sa fac)

 

Pranz

- salata verde cu legume si orez fiert

- salata verde cu legume si cartofi fierti

- salata verde cu legume si fasole boabe fierte

- salata verde cu legume si naut boabe

 

Seara - la fel ca la pranz doar portie ma mica

 

P.S. Pe mine daca ma luati cu "portii de bun simt" am ocazia sa va arat cat sunt de nesimtita ...

[eumada]

si eu.

 

Madalina

 

 

Copiii gasesc de toate în nimic. Adultii, nimic în toate."

[buflea]

Si tu de luni ?

 

- Buflea

- Ralu

- Laura

- miky

- elyda

- Serialbastre

- eumada

 

[amarantina]

Si eu de luni.

Karula zici ca te-ai mentinut 4 ani dupa ce ai slabit atat? Super, eu n-am reusit sa ma mentin nici 4 luni.

Buflea cred ca iti va fi usor sa tii Rina daca gateste mama ta exact ce-i spui. Te invidiez[pup]

Eumada si Laura voi ati tinut si anul trecut? Cate kile ati dat jos? Ati mai pus la loc?

[strumphitza]

Vreau si eu cu voi! Primiti si balenute ? Nu pot sa zic de la cate kg o sa plec, o sa va zic cand scad destul si ajung undeva la o valoare multumitoare si de care sa nu imi fie rusine sa o zic pe forum

 

Ce-mi place ca e destul de mare grupul deja, cine e cu shuturile in dos cand calcam stramb ? [bibe] Sper sa fim cat mai mult aici in grup ca sa nu ne lasam pe tanjeala, la mine prevad ca va fi de cursa lunga, ca-s multe kile de dat jos [doh]

 

Anul trecut in vara, in 6 sapt am dat jos cam 12 kg, putina dieta, nu drastic, doar fara dulce si mancat seara , dar mult sport, bicla zilnic, cate 40-50 km.... ma treceau toate transpiratiile, am slabit mult si s-a vazut, dar de cum a venit iarna si m-am bagat la hibernat, le-am cam pus la loc, nu pe toate dar aproximativ ...deci intentionez pe langa dieta sa bag si o tura de bicla de cate 15-20 km seara o tura dupa ce vine sotul de la munci sa am cu cine sa o las pe Sophia smecheria [bibe]

 

 

 

 

 

[buflea]

 

Bina mai, daca nu se inscrie nimeni, dau eu shuturi in fund. Bine ca stiu , sa-mi iau pantofii cu varf ascutit, ca sa-l simtit vibratia, in sus, pe intestinut gros.

 

Luni va astept la raport si vaicareala ...ne vaicarim intre mese, de foame, da ?

 

 

- Buflea

- Ralu

- Laura

- miky

- elyda

- Serialbastre

- eumada

- amarantina

- strumphita

[karula]

Citat:

citat din mesajul lui amarantina Karula zici ca te-ai mentinut 4 ani dupa ce ai slabit atat?

align="right" id="quote2">

M-as fi mentinut in continuare, dar din toamna am avut mult de lucrat si invatat noaptea. Si rontaiam incontinuu, de stres, de nervi, de somn, de plictiseala...

Buflea, portiile "de bun simt" sunt la mine asa: la pranz o farfurie mare intinsa (dar nu cladita ca un tort, ci mai rasfirata mancarea cat sa para farfuria plina, plus salata la liber), iar seara o farfurie medie-mica (de-aia de tort, ca vad ca tot la tort ajung). Sunt sigura ca te incadrezi cu mult bun simt si gratie pe deasupra