Abdomen Extraplat (60)

[Allure]

sa va fac cunostinta cu J.Lo's sister:

 

http://ca.eonline.com/videos/2383668392/create-curves-with-the-hourglass-workout

 

sta in Toronto si are un program de fitness/bootcamp called "Hourglass workout". ma batea si pe mine gindul sa ma duc dar mi-e lene... [batcap]

lene de mers la locatia cu pricina, nu de facut sport.

ce ASSets are!!  [fal]

[XIO]

Nu, ziceam de quinoa, ca de ea am intrebat. Si am spus ca nu trebuie sa fie complicata de facut, adaugand ca mie si sa fac gelatina normala, din plic cumparat din magazin, mi se pare greu. :)))

[andanii]

Allure iti multumesc pentru raspuns  [flo2]  

 

Xio quinoa intitulata "mama tuturor cerealelor" este foarte usor de facut [buca]... fiebe mult mai repede decat orezul (10-15 minute) si e foarte gustoasa si sanatoasa  [ping1]

Eu o folosesc in salate de legume crude (diverse combinatii) in mancarici cu legume  fierte si chiar deserturi gen quinoa fiarta-n lapte de cocos  [bicic]

[Allure]

andanii, cu placere  [flo2]

 

eu de gelatina de quinoa nu am auzit, numai de chia...De-aia ziceam...

atentie: quinoa nu este cereala, este din categoria "seeds"   ceea ce e foarte bine ca e tolerata mai usor de stomac/intestine (data fiind reputatia proasta a cerealelor in ultima vreme)

 

aceeasi explicatie ca si la chia: bogata caloric dar si nutritional, are toti aminoacizii necesari corpului, deci o proteina de calitate mai buna decit carnea (indiscutabil)

se merita! e usor de preparat, are gust neutru deci se poate folosi ca desert cu miere, stafide, etc sau cu vegetale (niciodata cu carne!)

uneori o maninc si goala cu putin ulei de masline si sare. foarte foarte satioasa!

[rall]

eu de gelatina de quinoa nu am auzit, numai de chia...De-aia ziceam...

Nu era nici o legatura intre quinoa si gelatina, era doar un exemplu de pricepere in bucatarie

[Allure]

intrebare: cine ia vitamine (suplimente) si ce luati? nu spirulina & co...ci Vitamine in regula (C, D, acid Folic, etc)

sint curioasa 

[Allure]

ma prind greu in dimineata asta cu privire la gelatina  [batcap]

 

am halit 3 felii de pepene rosu    poate imi revin.

[carolinah]

Eu iau Fe+acid folic si vit C min 1000 mg/zi.

[Panseluta]

Eu nu iau nimic. De 3 zile nu am mai reusit se fac P09X. Sunt in urma deci cu 3 routines. Sper sa reusesc azi sa fac Yoga X. Maine inca o "routine" si voi fi cat de cat multumita.

 

Fug la treaba. WND placut fetelor!!!

[Marina]

Eu nu iau nimic.