Abdomen Extraplat (60)

[coraly]

Coraly, din experienta iti spun ca Rina are efecte numai tinuta strict!

 

Hm, sunt sigura de asta, drept pt care probabil ca o sa incerc altceva, si anume m-as putea intoarce la numaratul de calorii, cum sugera si Xio. Trebuie sa mananc max 1400 ca sa slabesc 1-2 kile in 2 saptamani. Sau combin Rina cu numaratul :)

[caress]

Ce fac fetele sportive?

Aseara am fost la fitball, raman la diverse variante de pilates si imi place din ce in ce mai mult, plus ca sunt super multumita de rezultate...si de dieta Montignac la fel, probabil ca voi ramane la ea ani de zile.Mi-am luat o banda din aia elastica si vreau sa incep sa fac si acasa cate ceva,.Din pacate programul de la sala la care merg este atat de variat si schimbator,si are atatea ore de cardiop, incat arareori am ocazia sa ma duc de 3 ori/saptamana, ceea ce mi se pare rezonabil, de cele mai multe ori sunt maxim 2 orele la care imi place sa merg.

[Allure]

intre 2 postari pe forum am terminat Back To Core din Asylum 

acu ma duc la dus, dupa care la muncile campului.

 

weekendul asta sper sa joc tenis.

[carolinah]

Habar n-aveam ca Pilates ala cu mingea mare se numeste fitball... Facem si noi cam 1 data la 2 sapt. la sala.

 

Azi nu m-am dus la Pilates, ca mi-a venit CM si sunt umflata si mi-a fost si lene, recunosc. Asa ca seara asta ma concentrez pe brate, spate, umeri, inca nu-s decisa ce program, dar gasesc eu ceva prin alea pe care le am.

 

Allure, nici tu nu mai mananci gluten deloc? Eu de 10 zile nu mai mananc nimic animal - strict vegan, fara grasimi, asa cum zice nea McDougall in cartea aia! Am de gand sa mananc asa toata vara, sa vad daca ma ajuta la ten. Ma scoate din sarite ca am in continuare cosuri pe fata. Nu inteleg de ce, iar solutiile oferite de dr sunt: antibiotice, AC, Roaccutane... Evident ca nu-mi convine niciuna din solutiile oferite. Antibioticele par mai acceptabile, dar tot vreau sa incerc fara. Madam dr scolita in UK la care am fost ultima data zice ca la varsta asta nu scap fara Roaccutane. Nici nu ma gandesc! De niciun fel!

[caress]

Mda, mai bine fara.

E minunat daca poti manca luni de zile doar vegetale...nu cred ca as putea .Bine, ma gandesc la vegetale crude, daca sunt preparate termic e ok, as avea ce sa mananc.

[XIO]

Acum am ajuns acasa dupa un maraton de cateva ore de cumparaturi si plimbari pe jos prin oras, si mananc mancarea mea preferata in Ro: telemea proaspata de oaie cu usturoi verde, rosii, ardei iute si marar. O nebunieeeee :D Nimic nu se compara .

[corinadana]

Eu am fost tare cuminte azi: 10 km de bicicleta adica drumul dus-intors de la sport unde amavut 1ora jumate HIIT, pfuuu cand m amintors a trebuit sa si urc, imi cam tremurau picioarele...

[corinadana]

 

Corina, de ce-ti rozi frumusete de manichiura? [soricel]

 

 

Corina, de ce-ti rozi frumusete de manichiura? [soricel]

 

Allure, am tot auzit de ciocolata aia cu sare. E buna? Nu e dulce deloc, ci sarata??? [alcool]

 

Ioachim, nu e bine ce faci...

 

Aseara am prestat o combinatie dubioasa de Ab Jam cu exercitiile de brate ale lui Tracy. Am renuntat la Turbo Sculpt din motiv de febra musculara inca f pregnanta.

 

Azi Pilates. 

[soricel] eram si eu prin zona si habar nu aveam ce sa zic!!!

 

Anka La Multi Ani baiatului tau!!!

 

 

Mai e si din aia cu ardei iute! ati incercat o?

Editat de Mai 31, 2013

[caress]

Am reusit sa ma mobilizez sa fac si eu ceva acasa.E tare greu...Am facut jumatate de ora de ballet pilates, superb.Mai mult nu am putut, am o febra la brate si la abdomen de la mingea aia de ieri incat abia ma misc.Oricum, e un inceput.Asta am facut:

http://www.youtube.com/watch?v=TYClZ-dP8s0

 

Partea 1, a 2-a si jumatate din a treia, nu am reusit sa termin toata seria de abdomene din motive foarte obiective [soricel]

[corinadana]

Tanti asta este o gluma fata de ce facem noi. Squats urile le facem in ture de 100 uneori cu greutati in maini, apoi alergam si facem planks alergam inapoi si alta tura de 100 de squats (5 feluri diferite a cate 20 fiecare)

Cand ne ridicam pe varfuri face 30 pozitie in fata, 30 pigeon toe, 30 ballet. Asta una dupa alta  [zirea]

 

Spor!!!