Abdomen Extraplat (60)

[Allure]

ia d-aici:

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=HwVfXBwc2nw

 

dupa exercitiile astea o sa fii paralizata a doua zi (cu conditia sa le faci ca lumea si pt ambele parti - left & right)

 

unele exercitii dor ca penicilina

Editat de Aprilie 28, 2013

[Allure]

boo!!! ce aiurea se vede linkul! e taiat din video... [alcool]

Alo!! web masteru'!!

 

min 12.25 - "suspended clam" - fa din astea vreo 50 pe fiecare buca si pe urma mai vorbim

Editat de Aprilie 28, 2013

[coraly]

Marina, asa am executat, cum spui tu :)

 

Allure, merci [flo2]  Astazi le fac si maine vedem daca e penicilina sau moldamin

[Marina]

Allure, la mine se vede bine video. Aveti idee de vreo metoda de a descarca videourile de pe youtube? la mine net-ul e slab rau si nu pot face in real time nici un exercitiu. Asta e super misto, nu am vazut niciodata brasilian butt lift desi am auzit de multe ori discutandu-se de el

[Allure]

hmmm...nu stiu cum se descarca

 

la mine nu se vede partea din dreapta, circa 20% din ecran, e taiat de coloana de subiecte, o fi laptopul meu de vina.

 

facute cu greutati la picioare, unele exercitii din programul asta sint foarte folositoare

nu-mi place partea de cardio ca e cu dans si fatzaiala care mi se pare fara rost.

[dariana29]

Buna!

[Marina]

Asa si eu dansul si fatzaiala nu sunt de mine. Si astia aici fac niste clase de step tampite cu coregrafie , in loc sa faci un step decent stai sa-ti imbarligi mintea pe ce parte a step-ului sari si cum sa-ti intorci picioarele. Iar astea cu zumba ma calca pe nervi . Mie imi place genul lucrat din greu sa simti de ce muncesti. Noroc ca sunt vreo doua clase adevarate.

Astazi m-am tinut iar de Insanity, plyometric circuit care mie mi se pare cel mai dificil din prima parte.

[carolinah]

Buna dimineata!

 

Mai am 2 zile de munca si apoi vine mini-concediul. Hurraaaa!!!

 

Vad ca toata lumea a lucrat fund w/e asta. Si eu la fel vineri, a lucrat instructoarea de Pilates cu noi de am zis ca nu mai pot conduce pana acasa [fri] . 

 

Sambata n-am facut mai nimic sportiv, mai mult ne-am plimbat fundul prin oras.

Ieri am alergat dupa fii-mea aia mica, pt ca e relativ nesigura pe noua ei bicicleta si ca atare, am tot alergat dupa ea... Ziceam sa mergem cu totii cu bicicletele prin padure, dar se pare ca nu e cazul inca. Acum merge binisor, dar pornitul de pe loc inca e challenging pt ea. Interesant cat de mult mi-a crescut rezistenta. Am alergat dupa ea la greu, inclusiv aplecata sa-i tin saua la spate si in afara de durerea de spate inerenta, n-am avut mai nimic. Am transpirat (ca era cald tare), dar nici vorba sa raman fara suflare...

 

Azi iar Pilates, cred ca va fi focus pe mid section. Maine bag niste TaeBo, mi-e dor de Billy [:-)))]

 

Marina, eu cred ca mananci prea putin! Faci sport intens si corpul isi cere drepturile! De asta devastezi pungile de nuts  .

[carolinah]

la mine nu se vede partea din dreapta, circa 20% din ecran, e taiat de coloana de subiecte, o fi laptopul meu de vina.

Allure, trebuie sa dai 100% view la forum ca sa vezi clipul ca lumea. si mie mi-l taia, dar daca dau 100% (in dreapta sus undeva) se vede bine.

[Allure]

Allure, trebuie sa dai 100% view la forum ca sa vezi clipul ca lumea. si mie mi-l taia, dar daca dau 100% (in dreapta sus undeva) se vede bine.

 

traiasca neamu' si famelia ta!  [flo2]

acu' vad si eu tot ecranul, nu mai sint ca orbu in tirg  [batcap]

 

ieri mi-am comandat un aparat pe baza de microcurenti de la firma asta:  http://mynuface.com/

cind am citit cartea Forever Young, scrie nenea Periconne ca aparatele astea sint bune pt mentinerea tonusului facial care se pierde cu virsta; am citit tone de reviews pe net si sint majoritar pozitive...o sa va anunt cind primesc jucaria daca merita banii. 

 

sport azi Chalean Extreme - weights.