Abdomen Extraplat (60)

[corinadana]

Trebuie ce ai pe zi intr un set? la220 in sus e naspa daca i intr un set.

Eu m as baga dar pe 10 pornesc catre tara si acolo sigur nu fac  [soricel]

 

Allure, Xio ma puteti ajuta cu o informatie?  pentru memorie ce recomandati, pentru fata mea de 14 ani.

 

Multumesc!

[Allure]

Corinadana:

 

http://www.dailystrength.org/health_blogs/dr-orrange/article/ginseng-improves-memory-in-young-adults

 

http://www.naturalnews.com/029069_royal_jelly_cognitive_function.html

 

 

Squats alea se fac in seturi cum am spus...Eu fac intre 20 si 25 pe set sau cite am nevoie sa ajung la numarul care trebuie pe zi.

Hai ca nu e greu, dureaza 10 minute cu totul.

5 dimineata si 5 seara.

[corinadana]

Multumesc mult!!!

 

 

Eu le fac dupa ce vin din tara, acolo 100% am sa uit!

[mocanita]

dap, berea are gluten. e facuta din orz, ovaz, ceva de genul

 

azi am fost in oras si mi-am luat 3 perechi de incaltari  [alcool] ca nu m-am putut opri doar la una. doua de sandale si una de pantofi comozi si frumosi.

am ramas cu gindul la niste platforme inalte, cred ca ma intorc sa le arestez si pe alea  [alcool]

 

sport inca nu, dar mai e timp.

am avut 90 min de masaj dimineata si m-a fragezit femeia aia ca pe snitzel 

da` sa vad si eu sandalele 

[carolinah]

Allure, ce idee buna! Ma bag eu! Azi am executat 50. Way to go!

[corinadana]

Stiti ca la squat trebuie sa strangeti tare fundul cand va ridicati?  noua ne zice gagica lasport sa ne inchipuim caavem o bancnota de $100 si bate f tare vantul si nu vrems o pierdem :)))

[Allure]

Mocanitza: 

 

Mephisto -papuc ortopedic pt mers pe jos, la piatza, etc. super-duper comfortabil...bate la spate Birkenstocks de departe. Canary yellow colour, piele fina, lacuita - pe picior arata foarte cute:

 

http://az415324.vo.msecnd.net/f01cd1b086b04859a029b2df00e6259e/Images/Products10210-165x135-366117.jpg

 

Clarks, pantof de vara comod, piele all over, cu aerisire, nu-mi stringe degetele, nu ma jeneaza niciunde...la picioarele mele, asta e eveniment.

 

http://s3.onlineshoes.com/images/br013/329512_366_45.jpg

Franco Sarto, sandalute elegante si exceptional de comode, din piele super fina si talpa moale, totul se muleaza pe picior, parca merg pe puf  [9cer]

 

http://www.shoes.com/ProductImages/shoes_iaec1352506.jpg

pe picior arata muuult mai frumos decit in poza din pricina culorii. m-am gindit sa le port la rochita Hale Bob.

mentionez ca nu sint shoe-aholica chiar nu am pantofi de vara (in afara de ceva designeri seriosi pt ocazie) [hippi]

Editat de Iunie 2, 2013

[Allure]

corinadana, da...trebuie sa incordezi muschii cind executi orice exercitiu, nu numai squats.

una din greselile comune facute (de femei in general) este ca nu se incordeaza suficient in zona de target ci recruteaza alti muschi auxiliari cind executa miscarile ...prin urmare rezultatele nu vor fi cele dorite

 

whops, ma bag la squats! day 2 - 55 bucati

Editat de Iunie 2, 2013

[Allure]

i-am avut si pe astia in vizor dar m-am oprit (momentan)

erau tare comozi la cit de inalti sint.

 

http://www.heels.com/womens-shoes/parade-white-glossy-snake.html

 

[batcap]

Editat de Iunie 2, 2013

[mocanita]

wow, astia albi, ultimii , sunt spectaculosi, de fapt la rochitele alea ma gandeam cand ti-am cerut link la sandale, de-asta am holbat ochii cand am vazut primele modele. Sandalutele imi plac mult, si par foarte usoare. Toate sunteti genul asta de puteti sa treceti de la Clarks la platforme inalte? eu sunt exclusiv flat type, zici ca prasesc daca ma sui pe tocuri