Abdomen Extraplat (60)

[carolinah]

Allluuuureeee, where r u? Poporul tau credincios te doreste [flo2]

[Marina]

Poate s-a saturat si ea sa o ia peste urechi de fiecare data cand deschide gura. Mai ca imi vine sa cred ca exista un grup anti Allure la cat de des e combatuta aprig in ultima vreme. Nu stiu cum de a sarit in okii oamenilor abia acum dupa atatia amar de ani de cand discutam cam in acelasi ton.

[mocanita]

Alluuuureeeeeee rise and shine darling  [flo2]

[XIO]

A fost combatuta cu argumente atunci cand a fost cazul, asa cum si ea a combatut ideile altora, si nu a luat-o peste urechi de fiecare data cand deschis gura, sa nu exageram. Au fost cateva subiecte, la unul mi s-a parut ca i s-a adresat o remarca deplasata, dar ma indoiesc eu ca nu mai poate acum Allure din cauza asta si ca plange cu perna inbrate ca oameni rai de pe DC au contrazis-o :))))) o sa revina.

 

 

 

Stiti care e povestea cu uleiul de rapita? Am vazut ca ba e  recomandat, ba nu e.

[carolinah]

Ieri am fost plecata toata ziua, de la 5 dimineata la 11 seara, dar tot am bagat cele 70 de squats de la challenge. In birou, mi-am scos pantofii cu toc si da-i si baga la squats

Azi e zi de Pilates si de 1.5 ore de rasfat la salon: masaj, DermoCell etc.

 

Va pup si va doresc o zi minunata si sportiva!

[caress]

De ieri m-am bagat si eu la squats.50 buc.Am uitat ce faceti cu greutatile, unde trebuie tinute...?

[carolinah]

Marina, ce mai faci? Nu prea mai esti vorbareata pe aici....

 

Caress, poti sa faci squats si simple. Eu fac miscari cu bratele cu gantere la ridicare. Spre spate pt triceps, lateral sau in sus pt umar.

[caress]

Pai simple le-am facut ieri, si azi la fel ca nu am gasit greutatile...sunt undeva pe terasa, in cutiuta lor, dar stiu ca oricum cele mai mari sunt de 3 kg.Ma straduiesc sa le fac cat mai corect macar.Azi 55...?Am facut deja doua serii de 25,fara prea mare efort, parca mi se pare cam putin sa cresc doar cu 5 astazi...Care e ideea graficului?

[carolinah]

Ideea e sa nu faci crampe la fesieri [fri]

[:-)))]

[carolinah]

Am deschis capitol nou!

Editat de Iunie 7, 2013