Cum slabim (5)

[Katink]

Initial postat de Puck: "Bun gasit tuturor si fiti atente aici: am plonjat la Paris acum un an si, singura cuc cind al meu barbat munceste, m-am dedat la activitati culturale: plimbari, muzee, cimitire (! zau; mai ales ca mi-e dor tare de mitza mea, lasata la Bucuresti, or, aici, printre morminte lustruite se incalzesc la blanitze ceva de speriat) si... experimente gastronomice. In fine, am facut tot ce NU SE FACE: am gatit cu unt, sosuri, paste de tot soiul, dulciuri in dementa etc. etc. Vazind ce talent am, mincam o data singura, ca sa ma conving ca n-o sa-l otravesc. Si apoi, cind venea el acasa, ca sa nu-i fie urit, mai mincam o data... Apoi mergeam pe la unii si pe la altii, eventual (cel mai rau!) si la unii, si la altii. Unde - ati ghicit! - iar erau zaharicale si iar mincam. Si uite-asa am luat... 10 kg in numai 2 luni (tocmai eu, care etc. etc.). Si am mai luat, si mai incolo. Pe scurt: din noiembrie 2002 pina in februarie 2003 ajunsesem, de la onorabilele mele 47 de kg, la... 60 (ceea ce e curata catastrofa pentru "une mignonnette"). Acum am numai 49 si inca lucru sa fiu ce-am fost si mai putin de-atit! Dar pentru ca din principiu am ideea fixa ca o viata are omu' (dar ce e omu', fetelor? :-) ) si ca vointa lui merita sa fie investita in chestii mai destepte, ca tot sintem in secolul 21, am ascultat-o pe a mea mama (care stie ea ce stie) si am facut asa, de am slabit in 3 luni cit altii intr-un an (dar atentie: si cu gimnastica: in primul rind pentru muschi: sedinte a cite 2 ore de 4 ori pe saptamina, ca doar n-aveam chef sa arat mai intii ca un pepene copt si dupa aia ca o stafida zbircita). Ideea e urmatoarea: cica atunci cind consumi in draci si te furnica bulimia, e nevoie de un adjuvant care sa contracareze tot soiul de lanturi metabolice periclitate. Si exista un mineral (un oligoelement) numit CROM; in principiu, el e bun si pentru diabetici (nota bene: toti astia care avem tendinta de a hali aiuristic sintem niste potentiali diabetici!). Ma rog, ma plictiseste sa explic prea mult ce e si ce face acest crom (si nici nu am competenta necesara; poate o va face, cu mult mai bine, droaia de medici de pe forum), dar zau ca e bun si ca asta nu e o reclama mascata; adica: daca bagi in tine nitel crom, care oricum e in deficit in corp, pai te ia, nene, o liniste teribila: ti se reduce si foamea (putind deci sa maninci putin fara sa te frustrezi - frustrarea, dupa mine, e lucru urit si de evitat - si fara sa te oftici uitindu-te la altii pe strada, cum imbuca din croasante si alte cele), dar el reduce mai ales APETITUL PENTRU DULCIURI. Nu stiu in Franta sau prin alte locuri in ce forme se poate prezenta acest crom, dar eu l-am luat din Rominia, fara nimic asociat (crom simplu, a 500 micrograme patila, iar o pastila pe zi cica e suficienta; cam din a treia zi incepi sa simti ca te transformi... nu, nu-i creste par pe piept!). Zau ca scapi de griji. Si slabesti frumos, ca reduce numai grasimea din tesuturi. Mi-as dori sa pot veni si eu, la viitoarea voastra intirnire, ca sa vedeti ca nu mi-s nici babana, nici nebuna. A mai incercat asta cineva? Succes in toate tuturor, Puck" Timpu-i un ac, iar noi suntem ata din el...

[Victoria]

Eu iau Lipostop (otet de mere + Crom) si 2 Normoponderol seara.... parca nu-mi mai e asa foame... V. veni, vidi, Victorie!

[Cella]

Buna mamici, nemamici, burtici si tatici!!!! Am indraznit in sfarsit sa postez primul meu mesaj pe forum.De ma imping kg[grasa]si iata doua variante de dieta pe puncte. varianta 1 gr.) de hidrocarbonati al alimentelor (permis 20 g/zi) Carne si mezeluri carne 0 sos de carne 0 Supa de carne(f zarzav) 0 Slanina (2 felii) 0.2 Peste (100g) 0.5 Creier (100g) 0.7 Raci (100g) 1 Ficat pasare (1buc.) 1 Salam (200g) 3 Lebar (250g) 4 Limba (100g) 4 Ficat porc (100g) 4 Ficat vitel (100g) 4 Ficat vita (100g) 6 Legume si mancaruri Masline verzi (10buc) 1 Masline negre (10buc) 2 Salata castraveti (1 portie) 3,6 Andive (2 buc) 4 Salata de telina (1 portie) 4,4 Ridichi (100g) 4,8 Ciuperci (100g) 5 Salata ardei verzi (1 portie) 5,4 Rosii (100g) 5,4 Mancare spanac (1 portie) 6 Mancare conopida (1 portie) 6 Mancare fasole verde (1 portie) 6 Mancare varza (1 portie) 7,6 Mancare dovlecei (1 portie) 7,6 Varza (1 ceasca) 8,1 Mancare morcovi (1 portie) 10 Mancare gulii (1 portie) 10 Ceapa (100g) 10 Legume fierte (100g) 10,5 Praz (100g) 11,8 Cartofi piure (100g) 12 Sfecla (100g) 12 Mazare (1 ceasca) 17.5 Supa de fasole boabe (1ceasca) 18,5 Mancare mazare (1 portie) 19 Cartofi fierti in coaja (100g) 20 Cartofi pai (1 ceasca) 31 Usturoi (100g) 34 Mancare orez (1 portie) 41 Lactate Unt (1 lingura) 0.1 Frisca (1 lingura) 1 Smantana (1 lingura) 1 Branza de vaci (1 lingura) 1 Branza svaiter (50g) 1 Cascaval (50g) 2.8 Lapte praf (1lingura) 6.8 Iaurt (250g) 12.8 Lapte (250ml) 13.4 mai urmeaza varianta 1

[Cella]

continuare varianta 1 dieta puncte Fructe Afine (100g) 1,1 10 alune 3 Stafide (1 lingura) 5 1 caisa 5 1 lamaie 7 1 piersica 9,7 1 gutuie 10,2 Capsuni (1 ceasca) 13 15 cirese mari 14,8 1 smochina 15 Coacaze (100g) 17 Zmeura (1 ceasca) 17 Nuci (100g) 18 Mere (100g) 18 Boabe struguri (1 ceasca) 20 Pepene galben (200g) 22 1 para 25 1 portocala 26 1 pruna 27 1 grapefruit 30 1 banana 30 Curmale (1 ceasca) 30 Pepene verde (200g) 57 Fainoase Faina alba (1 lingura) 5.4 Paine graham (100g) 11 Paine secara (100g) 15.9 Clatite (1buc) 16 Paine alba (100g) 21 Paine neagra (100g) 21 Fulgi ovaz (1 ceasca) 25 Fidea (100g) 37 Macaroane branza (1 por.) 44 Pesmet (1 ceasca) 65 Diverse Maioneza (1 lingura) 0,2 1 ou 0,3 Ceai (1 ceasca) 0,4 Cafea (1 ceasca) 0,8 Mustar (1 lingura) 0,8 Cacao (1 lingura) 5 Ciocolata amaruie (100g) 8,3 Zahar (1 lingura) 12 Ciocolata lapte (100g) 16,9 Suc portocale (100g) 20 Pepsi (250g) 21 Limonada (250g) 28 urmeaza si varianta 2

[Cella]

Varianta 2 – dieta pe puncte 15 puncte pt persoane sedentare si 20 puncte /zi pentru pers active regula: nu se mananca intr-o zi doar alimente cotate 0 nu se tine dieta mai mult de 3 luni se consuma de preferinta un numar cat mai mare de puncte dimineata pentru fiecare cafea bauta se bea un pahar apa plata pe zi se beau 2 l apa pe zi Carne ,preparate si peste Salam (o bucata ) 2 Lebar (15g) 2 Un crenvurst 3 Un cabanos 5 150 gr cotlet de vita la gratar 4 250 gr pui fara pielita 7 150 gr de vital la gratar 5 hering (100g) 6 crap (100g) 5 cod (100g) 3 stiuca (100g) 6 ton (100g) 4 10 gr caviar 0.5 O conserva de peste in ulei 8 Legume si mancaruri Toate legumele sunt cotate 0 cu exceptia: 0 Masline 25 gr 1 Porumb 50 gr 1 Cartofi fierti in coaja (150g) 9.5 Piure de cartofi –40 gr 0.5 100 gr avocado 7 Lactate, ulei si grasimi Mozarella 50 gr 3 Smantana (30 ml) 3 Branza de vaci (1 lingura) 1 Telemea 50 gr 8 Cascaval (50g) 7 Iaurt (250g) degresat 1 Lapte 2% (250ml) 3 Lapte batut (250ml) 2 10 gr maioneza 0.5 5 gr unt 1 5 gr margarina vegetala 1 Fructe Toate fructele sunt cotate 0 cu exceptia: 0 1 banana 1 Boabe struguri (1oo gr) 1 urmeaza partea a2-a dieta 2

[Cella]

Fainoase si dulce Paine alba o felie 2 Paine alba o felie prajita 1 O clatita simpla 4 1 lingurita de miere/gem 0.5 80 gr salata de fructe fara zahar 0.5 150 gr tiramisu 8 O cupa mica inghetata 2.5 O savarina 5 Bauturi fara alcool Cafea (1 ceasca) 0 Un capucino 0.5 Ice tee un pahar 1 I pahar mic nectar de fructe 2 Cacao o cana 5 Suc de legume 0 Un pahar apa tonica 1 I pahar suc de rosii 0 Limonada (250g) 1.5 si peste toate cele descrise in cele 4 mesaje[bascket][box][bicla][hagi][greutati][huta][sex] si orice alte activitati care va fac sa transpirati. Este o dieta pe termen lung dar am vazut un prieten care a slabit 50 *cincizeci* de kg intr-un an. avea de unde!!!! Noi slabim fiecare cat are nevoie!!!! si sa fim frumoase mereu suces

[cspeana]

quote:

---

Originally posted by alexxia

quote:

---

Originally posted by acina
[:0][:0][:0][:0][:0][:0] Alexxia, 11 kg in 6 luni? Cum? Ajutor.

---

Sorry acina, N-am mai intrat pe net. Cum ? In primul rand am mers de 6 ori pe saptamana la sala ( combinatie aerobic si fitness ) + cate o 1/2 de ora sauna. Apoi regim : Dimineata 1 fel de paine integrala cu un ou fiet si cafea cu zaharina sau iaurt cu cereale Pranz salata asortata cu o lingurita de ulei de masline si soia ( cuburi de soia ) sau salata de fructe Seara iaurt cu fructe sau peste fript cu salata Si in ultimul rand 2 capsule de L carnitina inainte de culacare ( la mine a facut minuni ) Alexia Lumea este plina de frumusete atunci cand inima este plina de dragoste

---

Alexia as vrea sa imi spui mai multe despre Lcarnitina pentru ca si eu am luat dar imi este cam frica,si merg si eu la gym 5 ori pe saptamina , cat te-a ajutat acesta fat burner? "Succes is a journey,not a destination" http://community.webshots.com/user/simi169

[Cricor]

Buna, in caz ca va intereseaza la adresa asta sunt niste programe de alergare de la Nike: http://www.nike.com/canada/nikerunning/index.html, selectati Tools / Training Schedules. Eu personal nu le-am incercat (lene mare), am insa o prietena, proaspata mamica de 5 luni care a inceput programul de Beginner/5K, si care a slabit 2Kg intr-o saptamana fara sa-si schimbe regimul alimentar deloc (alapteaza). Ea m-a asiguarat ca nu e greu deloc. Corina

[cspeana]

Alexia eu am inceput sa iau L-carnitina si sa vad ai luat cate 2 pastile ? Eu am de 500mg.Acum sambata este zi de cantarit sper sa fi dat macar unpound dupa atata [bang] "Succes is a journey,not a destination" http://community.webshots.com/user/simi169

[eli]

Eu am slabit 11 kg si cu ajutorul exercitiilor. Pentru cine vrea cateva exercitii, am salvat imaginile aici http://briefcase.yahoo.com/flakeherald . [:)]Eli [il] de [bicla]si [dc]