Cum slabim (13)

[Victoria]

In legatura cu dieta pe grupe de sange, lamuriti-ma si pe mine, ca eu nu am inteles...pana la urma, CA SA SLABEASCA, ce trebuie sa faca cei care au grupa A? sa manance, sau sa NU manance carne? Eu sunt plinuta de cand ma stiu, si pana acum cativa ani am fost carnivora...dupa care am renuntat treptat la carnea rosie, iar de 2 luni nu mai mananc deloc (tin un regim naturist), si nici nu m-am ingrasat, nici nu am slabit....pe de lata parte, iaurtul si fructele nu-mi plac deloc, dar le mananc in scarba, asta e...nu stiu ce sa mai fac.... V. veni, vidi, Victorie!

[scarmanus]

Dragele mele, eu nu mai pot tine pasul cu cat se scrie aici. Multumesc Addicted si LAura B pt likul cu exercitiile, este exact ce cautam insa nu mai stiam pe unde era elle cu exercitiile ei. A propos, daca nu ma mai vedeti vreo saptamana sa stiti ca voi fi un pachet de muschi ferfenita. Scapa cine poate![:D] Mamica dulce, ne poti vedea la community.webshots.com, id si password frumoasele, sa postezi si tu daca vrei, sa vedem cu cien stam de vorba. Monica, te invidiez gandindu-ma la ce piste pentru biciclete se afla pe acolo, daca as avea si eu una si mai ales loc unde sa pedalez nu m-ati mai prinde voi la calculator.[:D] Oana, uite si regimul pe care mi l-a prescis nutritionista, l-am adaptat la ce se gaseste in mod universal, ca daca ti-as fi spus de suvlakia si halloumi ar trebui sa traiesti aici ca tii regimul. In mare a fost acelasi, modificariel survenite erau de genul aceea si marie cu alta palarie. Addicted, vezi ca se duce nenea acul cantarului in jos? De ce tot zic eu perseverenta si rabdare! Keep up the good work! Dimineata -1 cana fulgi de porumb+1 cana lapte degresat total sau -1 felie de paine+o felie de branza degresata+ 1 cana lapte sau -1 ou fiert+ 1 felie de paine+ 1 cana lapte Gustare -1 fruct Pranz -80 g carne fiarta sau grill de pui, porc, curcan sau vita, la alegere sau 100 g peste+ 1 felie de paine+ salata cata vreti cu 1 lingurita de ulei sau -o cana de fasole, mazare sau linte fiarta+ salata cata vrei+ 1 felie de paine Gustare -1 fruct Cina -80 g ton din conserva+ 1 lingurita ulei+ 1 felie de paine+ salata cate vrei sau -100 g paste fierte al dente cu 1 lingura de branza slaba rasa sau -1 felie de paine+ o felie de branza dietetica+ 1 felie de sunca+ rosie +castravete sau -100 g cartofi fierti + 1 ou+ 1 lingurita de ulei+ salata cata vrei sau -80 g carne la gril+ 1 felie paien+ salata cate vrei sau - 50 g branza + 1 felie de paine+ rosie+ castravete Inainte de culcare -1 fruct sau -1 cana de lapte degresat Daca ti-e foame poti manca jeleu dietetic cat vrei sau o cana de supa de legume fara orez sau cartofi sau un fruct Painea poate sa fie alba sau neagra, insa sa fie din aceea feliata, subtire Salata se poate inlocui cu broccoli, conopida, varza de Bruxelles, morcovi. 1 fruct=1 mar sau 1 para sau 2 kiwi sau 2 mandarine sau 20 de boabe de struguri sau 20 de cirese sau 1 cana de capsune sau 1/2 cana de suc de portocale sau grepfruit sau 1/3 cana de must sau suc de ananas scarmanus

[Dana_]

Buna fetelor, luni am inceput si eu dieta Scarsdale, nu e foarte grea dar nici usoara...de multe ori am senzatia de foame. Maine la cina voi avea :pui,cat mai mult spanac,ardei verde,fasole. Vreau sa stiu si eu cum preparati acest spanac?Normal cu lapte sau cum??? Dar fasolea cum o papam? Sunt in a 3-a zi de dieta si am slabit 2 kg. Succes la slabit! Dana&bb Andy(1 an si o luna)

[Laura B]

Scarmanus, tare imi place de regimul tau. Acum insa am pornit cu altul. Am de gand sa-l tin doua luni ce-o fi o fi, si la sfarsit, daca nu sunt multumita de el, am cu ce-l schimba! Dana_ si eu sunt acum la ziua a treia de Scarsdale. Ieri m-a pocnit o foame asa de mare dupa fructele de la pranz... Am intrat in morcovi si cu ei m-am tinut pana s-a facut de masa de seara. Am dat jos un kilogram pana acum. O idee pentru spanac: eu cand il mai fac de regim, il fac la abur si ii pun putina zeama de lamaie. Alte dati ii pun suc de rosii. Ionica, acum banii pe cartea lui "nenea antrenorul" deja i-am dat. As vrea sa nu fie aruncati pe fereastra, asa ca incerc. Daca nu obtin rezultate, asta este! Mi-ar place sa merg la inot, sa biciclesc sau sa merg pe un munte (se mai intampla in weekend daca e vremea frumoasa), problema este ca in timpul saptamanii stau rau cu timpul. Poate si cu organizarea.[bang] De schiat nu stiu dar poate o sa-mi iau inima in dinti sa iau cateva lectii cand o sa invete si Diana. Pe jos merg... cand imping la carut sau ma tin prin parc dupa asta mica care abia a invatat sa mearga. Ca veni vorba, inteleg ca unele din voi merg cu bicicleta, altele alearga, altele fac exercitii (acasa/la sala?). Sunt curioasa cam cata lume face regulat o activitate fizica, cat timp pe zi/saptamana si care ar fi ea? Se vad rezultate? Succese la toata lumea! Laura http://photos.yahoo.com/laura00ro

[simonaM]

Laura_b...eu acum de citeva saptamini mi-am cumparat o coarda....si o jumatate de ora sar pe ea incontinu(in acel timp ma uit si la tv)....iar cind nu imi place coarde,fac alergare pe loc(prin casa) o jumatate de ora .eu acuma am timp si incerc sa fac dimineata o jumatate de ora si una seara. va pup pe toate.....si va doresc succes.[pup] mona78

[Sorina-Alexa]

ltumesc fetelor pentru raspunsuri[pup] Sorina. "If you respect others,they will respect you!"

[Sorina-Alexa]

Gata fetelor,am intrat pe link-ul cu exercitii,am facut cam 30 min...mi-a iesit sufletul. Este bine 30 min pentru inceput? Pana la vara vreau sa-mi fac corpul frumos,si sa expediez sunculitele la plimbare,care-mmi dau asa mare bataie de cap[bang] Sorina. "If you respect others,they will respect you!"

[silvana75]

Dupa 3 zile de disociat am mai dat jos 1 kg si ceva din nenorocitele de kg in plus, iar in total in 3 sapt. -4 kg. Fetelor, am si eu o intrebare. Painea prajita, la aparatul ala de nu-mi vine in minte cum se cheama, ingraja? Eu aseara lihnita de foame si satula de rontait morcovi am infulecat vreo trei felii[V] [pup] Silvana

[Laura T]

Laura B, a propos de exercitiul fizic, eu merg la o sala de fitness de 3 ori/saptamana cate o ora fix, in care trec pe la toate aparatele (vreo 8), am o norma la fiecare pe care trebuie sa o fac, dar cea mai solicitanta mi se pare banda de alergat, unde fac mers alert fix 1500m, asta inseamna cam 16 minute, timp in care transpir bine... Si mai fac si ceva exercitii la saltea, la spalier si la banca abdominala. Laura si bebitele: Bianca (4 ani si 11 luni) si Ramona (1 an si 10 luni) http://community.webshots.com/user/lauratenea

[adimercedes]

Salut, fetele!!! Ma bucur ca aud atatea vesti bune despre kilograme trimise la plimbare. Musteste pe aici ambitia si dorinta de a arata si de a te simti mai bine... Si uite ca m-am molipsit si eu! Sper sa ma tina mult si bine si sa dea si roadele scontate. Deci, de azi (re)incep sportul, iar de luni vreu si eu la disociat. Poate facem o ehipa si sa ne sustinem reciproc in zilele/orele de foame acuta... Va urez un weekend superb si sa auzim numai de bine. Astept partener de slabit [alcool]... Adi [cheers] "Where there's a will, there's a way!!!"