Montignac: ce am mancat azi? (5)

[micorint]

Adriana, branza grasa (de orice fel) intra in categoria protene-lipide si nu are ce cauta la mic-dejunul glucidic. La mic-dejun glucidic poti manca doar branza de vaci cu 0% grasime cu paine neagra integrala sau crakersi integrali, fara legume. Daca mananci branza grasa sau cascaval, poti s-o combini cu ce legume vrei tu (rosii, castraveti etc) sau cu sunca, carne etc. Eu ieri am mancat: dim - mar, iaurt 0% cu cereale integrale pranz - fasole verde cu sunca de pui seara - branza cu salata cu rosie, castravete, ceapa verde Azi: dim - portocala, iaurt 0% cu cereale Fitness pranz - salata din: fasole rosie boabe (stiu ca nu e voie in faza 1, dar...), ceapa verde, oua fierte, salata verde seara - inca nu m-am hotarat, poate niste fructe Pupici si spor la slabit, Mihaela

[Ven]

Raportez: am slabit in prima sapt. de Monty 1 kg, iar sapt. asta (pana azi, vineri dimineata) vreo 800 g. Sper ca pana duminica sa fie 1 kg!! Sunt foarte fericita!![bis]Acum, ca acul cantarului a trecut de infamul nr. de kg 60, si arata 59 kg, simt ca prind aripi, vorba reclamei [:)]..... Ieri: 1 felir paine neagra goala cafea slaba cu lapte 0,1% supa de salata verde cu ou conopida la cuptor cu piept de pui la gratar salta de rosii, castraveti restul de piept de pui rece + 1 felie ardei gras 1 banana [:I] , ca iau niste antibiotice, si mi-e frica sa le iau pe stomacul gol, ca am avut ulcer acum 2 ani..... Azi: 1 iaurt 0,2% gol cafea slaba cu lapte 0,1% supa de varza [q] mancarica de fasole verde cu chiftele (fara faina, paine etc.) ardei gras si rosie deseara vad eu, ce mai e prin frigi Va [pup] ca piticu' ma vrfea langa el la povesti !!! Venera si [copil] Markus (10 decembrie 2003) http://community.webshots.com/user/rothgross

[GabiG]

Ieri am mincat asa: dimineata: lapte cu Fitness Nestle la prinz niste carnita (de vita cred ca a fost) cu salata la cantina studenteasca. Un ou mic de ciocolata (microscopic) seara o portocala. Vad ca nu mai cobor sub nici un chip, astept sa-mi vina "perioada" (care vine oricum cam aiurea, tare neregulat) si poate dupa aia mai se modifica un pic afisajul de pe cintar. GabiG si Francesca 1an9 luni Pe lumea asta exista un singur bebelas (copil) perfect! Si fiecare mama il are! http://www.geocities.com/adrianb74

[Laura T]

Caroline, apa nu o beau chiar inainte de micul dejun, ci cu o ora si ceva inainte. Stiu treaba cu apa inainte de masa...Nu ca am vreo incredere in regimul asta cu apa, ca eu tot Monty tin (cand nu calc pe de laturi...) si tot in el cred (e singurul care "mi-a reusit"), dar am inlocuit ceaiurile cu apa, ca ma cam saturasem de ele si tot nu simteam ca-mi fac ceva (beam din cel laxativ si de soc). Ma gandeam ca apa asta tot nu are ce rau sa-mi faca, abia reusesc sa beau mai multa pe zi, sa ma apropii de cei 2 litri recomandati. Meniul meu de azi: ora 12: 2 kiwi + un mar; ora 12.30: lapte 1% cu putine cereale si crackersi integrali; ora 15.30: mancarica de spanac cu ou ochi; ora 19.00: mancarica de spanac cu lapte (da, am facut doua feluri de mancare de spanac, una normala cu suc de rosii si una cu lapte si usturoi, e buna si asta..., nu mai mancasem de mult). Laura si bebitele: Bianca (4 ani si 11 luni) si Ramona (1 an si 10 luni) http://community.webshots.com/user/lauratenea

[Caroline]

Laura T, ok, in conditiile astea nu este decat mai multa apa, oricum e bine sa bei cat mai mult pe zi. Eu toata ziua asta fac, beau apa si sunt abonata la toaleta :-)). In pauze, la servici imi fac cate un ceai verde, ca "ritualul" dureaza. Apa pe care o beau, de obicei este jumatate cana de gheata peste care torn apa clocotita. Este foarte "gustoasa" nici calda, nici rece, super ... imi trece pofta de mancare cu ea. Seara cand stau la televizor, ca sa nu ma tenteze vre-un snacks, imi iau o sticla de apa langa mine si cu ea ma delectez toata seara. Incearca, este "super". Ce am mancat ieri: dimineata acasa, un mar + portocala, la servici 1 iaurt 0% + 1 felie paine integrala, o cafea decaf. Pranz gratar de pui, fara piele, salata de conopida, brocoli, telina verde si salata verde. Seara - ciorba taraneasca de inimi de pui, cu smantana. Acum o intrebare, smantana, am cumparat smantana lichida 10% si 35% grasime, singura fara starch (amidon). De care am voie sa mananc? Ieri am mancat din cea cu 10%, dar s-a terminat. Pot sa mananc si din cea de 35%? Am mari nelamuriri de ce este acceptata smantana, si untul nu. Nu gasesc logica, poate ma ajuta cineva, thx. Azi, pentru ca e vineri si pentru ca e inainte de weekend, cand am cele mai mari sanse sa calc pe bec, am sa mananc iarasi grep. Am o saptamana de Monti si sunt foarte multumita de cum a evoluat cantarul in saptamana asta. Am pornit de la 82kg. Cu o saptamana inainte am tinut un regim disociat (pe zile) - am slabit 2kg, desi reclama ma asigura de 5kg. La mine nu au fost decat 2. Am fost multumita si cu astea 2. Sambata am inceput disociatul, numai ca sambata seara fiind in vizita am mancat budinca de clatite, nu mult, o portie mica. Duminica in aceleasi conditii, de vizita, am dat-o pe-alaturi cu un cartof copt si un porumb copt. Cu aceste 2 abateri luni dimineata pusesem la loc 1.5 kg. Asa ca luni, penitenta, zi de grep. In rest totul normal. Azi dimineata pe cantar aveam 79kg. Asadar am reusit sa mentin cele 2 kg date jos initial si sa mai slabesc unul in aceasta saptamana. Sunt incantata! Mai ales ca nu a fost greu deloc. Cand mi-a fost foame am mancat. Spor la slabit si un weekend placut! C. PS Adriana, cum pizza seara? Erai prin oras si nu aveai alta alternativa sau te-a invins "pofta" ?

[adriana_mihnea]

Caroline, pai sa-ti spun: am fost la cumparaturi intr-un hipermarket si sotul murea de foame. Si-a luat o bucata mare de pizza, gandindu-se ca pap si eu. Cand am vrut sa-mi iau o salata Monty a inceput sa topaie in jurul meau ca el nu poate manca atata pizza, sa gust si eu. Cica tine la mine...[bang][bang] Am gustat, ce sa fac! [:D][:D] Si cand a desfacut si napolitane date prin ciocolata, am murit si-am inviat in acelasi timp...Nu m-am abtinut si am mancat, si-am mancat de mi s-a facut rau... Nu credeam ca voi ajunge aici! Cred ca organismul meu nu mai stie ce-i al zahar! Si azi am avut abateri, tot napolitane, bate-le vina! Ca imi trecuse raul, nu? [mariaj] Si ce-i mai rau: maine este ziua socrului si este chef mare. Tineti-mi pumnii ca vreau sa mananc doar friptura si salate! Sper sa reusesc!! Cantarul arata tot 69 dimineata, dar in ritmul asta nu stiu cat il mai pacalesc... Azi: cereale si iaurt ciorba de loboda si salata de rosii, ridichi, branza cred ca fructe ca prea mi-am facut de cap La pag. 67 in cartea lui Monty, la alimente permise in faza I, la garnituri, scrie UNT, pe langa margarina si uleiuri. Deci avem voie, nu? Hai sa clarificam subiectul asta, da fetele? Pupici, Adriana si [copil] Mihnea (11.11.03) http://community.webshots.com/user/adriana_mihnea

[GabiG]

Sigur ca e voie unt si alea-alea, dar nu pe piine. La fel cum este voie si smintina in ciorba. Evident nu exagerat, dar e voie. Eu retin ca doar cei cu hiperlipoproteinemie trebuie sa fie atenti la cantitatile de unt si uleiuri ingerate (ma rog, grasimi in general). Distractie placuta miine si eu zic ca o mica abatere iti poti ingadui, altfel te vei simti prea frustrata. Si incearca sa nu maninci foarte tirziu. Te pup, GabiG si Francesca 1an9 luni Pe lumea asta exista un singur bebelas (copil) perfect! Si fiecare mama il are! http://www.geocities.com/adrianb74

[GabiG]

Tot eu sunt! LauraT, cum poti , mama, sa bei atita apa numai pina la micul dejun, ca eu abia ma chinui sa beau 1,5 l toata ziua!!!!!!!!! Si uneori cind sint la scoala am numai sticla de juma delitru dupa mine si ma fortez sa o beau si pe aia. Pupici la toate si un we fara tentatii, ziua de luni sa ne gaseasca pe fiecare cu un kil mai usoare (ce ziceti, asa urare mai da!)! GabiG si Francesca 1an9 luni Pe lumea asta exista un singur bebelas (copil) perfect! Si fiecare mama il are! http://www.geocities.com/adrianb74

[adriana_mihnea]

Mamaaaaaa, ce urare!![:D] De ce nu cu 2kg mai putin?? [:D][:D] Faza nasoala cu cheful este ca incepe destul de tarziu (pe la 18) si soacra-mea face niste mancaruri de te lingi pe degete...[pofta] Insa, stiu sigur ca face fripturi, ca are mezeluri gen sunculita si branzeturi, ca face salate [cool], asa ca tot ce-mi ramane este sa ma rog sa rezist la dulciuri. Alcool nu consum de obicei, mai ales maine ca sunt sofer [:D] trebuie sa ma abtin. Imi place cola, asa ca imi dati voie sa gust putin, nu? Numai putin, va rooooog...[cheers] Sa fim slabe si frumoase, da? Adriana si [copil] Mihnea (11.11.03) http://community.webshots.com/user/adriana_mihnea

[tlaura]

Azi cred ca e prima zi in acre am tinut Monti, cu strictete. (sper) dimineata ora 8: o bucatica de piept de pui ramas de ieri, cu putina branza, si cafea cu lapte degresat si indulcitor; ora 11: 2 kiwi pranz: sarmalute fara orez si lapte de pasare facut cu indulcitor; seara: o salata cu rosii, ardei si castraveti cu branza; si am sa mai mananc mai tarziu un fruct. Sper ca e bine. Pupici si : jos kilogramele! Laura, mama lui Andrei http://community.webshots.com/user/tcatlaura http://www.imagestation.com/album/?id=4287441075&code=8712142&mode=invite