Montignac (195) ... STIL DE VIATA, NU DIETA

[brindusik]

hello girls

 

nu prea am chef de scris zilele astea is pe fundul butoiului...dar va citesc

 

ariel esti funny cu batoanele tale [flo2]

 

darling da faci sport nu gluma. mereu ai fost asa sau ai inceput acu de cand cu dieta?either way te admir ca ai timp si vointa sa faci miscare zilnic avand si copii mici [il]

 

meniul meu azi:

Md: cana lapte (din ala de nu e bun [batcap] )

G: ceai cu lapte, o madlena

P: sos cu carne si fasole verde la tigaie

G:strugure sau banana

C: humus cu wasa

Editat de Octombrie 30, 2013

[caress]

Ariel... Mortala esti...Mananca le doar inainte si dupa sala, in nisa aia post training...Nu sunt ok de niciun fel, ai combinat doua retete si ti-a iesit ceva care e de F2 CLAR.

 

Iti scriu din nou cele doua combinatii, ca sa nu le mai zapacesti:

Batoane lipidice:

ciocolata, smantana, fructe deshidratate cu IG MIC, alune, nuci, migdale, seminte, etc, tarate de ovaz,fructoza sau sirop de agave.

Batoane glucidice:

lapte de cocos, fructe deshidratate cu IG MIC si MEDIU, sirop de agave sau fructoza,fulgi de ovaz.

Editat de Octombrie 30, 2013

[dulcetica]

Caress ,mai plec pe 3 si 4 decembrie

Distractie placuta la Sinaia!

Azi:

MD-2 wasa jumatate cu zacusca

P-pe la 17-mamaliga de tarite de ovaz cu brinza de burduf ,un ou ochi,o ciocolata sly,putin fistic ,seminte

C-mamaliga de tarite de ovaz cu brinza de burduf ,niste caise uscate

Mamaliga de tarite de ovaz are un gust foarte ciudat,nu-mi dau seama cu ce sa-l compar. Parca aduce a coliva?

Vreau sa fac sport .

Pup si noapte buna!

Editat de Octombrie 30, 2013

[Darling_]

Dulcetica mie mi se pare ca mamaliga de tarate de ovaz aduce mult cu mamaliga de malai in niciun caz cu coliva

 

Caress [flo2]  pt retetele pt batoane, all clear now. Deci fulgii de ovaz sunt ok in batoanele glucidice? Care sunt fructele deshidratate cu IG mediu? 

 

Brandusik hai afara din butoi ca nu-i bine acolo [flo]

 

De sport mai serios m-am apucat anul asta prin martie. Am mai facut sport cu multi ani in urma apoi au urmat sarcinile si kilogramele in plus. Eu de fel am fost intotdeauna slaba, tin minte ca la 20 de ani aveam 52 de kg. Picioare subtiri, solduri inguste, ce pun se vede pe burta. Dupa 25 de ani am mai pus ceva, nu foarte mult, dar sarcinile si-au spus cuvantul. Pana acum !!!

 

Puteti pune si retetele pt clatite cu umpluturile conforme aferente  ?

 

Ananasul proaspat cum e? Ma gandeam la un smoothie: menta, ananas, ghimbir, castravete. Mmmm?

Editat de Octombrie 30, 2013

[codrina13]

Interesanta reteta de batoane, sper sa prestez si eu o tura in weekend.

 

Meniul meu de ieri:

MD:budinca de tarate de ovz cu lapte 0,1 si stevia cu vanilie

P:taitei mung+piept de curcan,ceapa,ardei,ciuperci,sos de soia

C:1 wasa de casa +conserva de hering+juma de ceapa rosie

G: iaurt gras cu cateva picaturi de stevia cu tofife

 

Azi:

MD:budinca de tarate de ovz cu lapte 0,1 si stevia cu vanilie

P:taitei mung+piept de curcan,ceapa,ardei,ciuperci,sos de soia

G:grepfruti

C:1 felie wasa+juma de avocado+1 rosie

 

Revin cu intrebarea: e ok sosul de soia?? Ca pe al meu scrie la ingrediente si wheat flour, m-am uitat in magazin si  care nu avea wheat flour avea grau (nu faina), dar ala avea zahar. Sau faina asta e acceptata ca e fermentata in sos? Sau...care sos de soia e ok?

[carmencat]

Am o tava de briose la cuptor, tura asta sunt in forme de halloween. Asa e comanda.

 

Meniul de azi:

-cafea cu cofeina

MD: 1 felie paine conforma cu salata de vinete

G: 2 portocale mici

P: mancare de fasole boabe, juma' de portie, ca am impartit-o cu o colega

G: fresh de portocale

C: mancare de fasole boabe (macar sa inteleg si eu ceva din ea)

[caress]

Buna seara.

Codrina, sos de soia nu mananci in fiecare zi, si sigur nu l bei cu paharul....Eu il prefer pe cel cu grau fermentat, clar, celui cu zahar, cred ca e mult mai ok.

Carmen, si eu fac briose sarate, cu ciuperci, ardei, ceapa si masline, sa iau cu mine.Imediat va spun ce iese, ca e o totala improvizatie, nu m-am uitat pe nicio reteta!

Darling, clatitele eu le fac in doua feluri,.

Daca fac numai pentru mine amestec un ou cu 1/2 cana de apa minerala, 2-3 linguri de tarate de ovaz si 1-2 lingurite de ulei, si le consider lipidice si pe ele din cauza oului si uleiului,asa ca le mananc cu orice mai putin cu dulceata sau fructe cu IG mediu, inclusiv cu branza, cascaval, ciuperci, etc

Daca mananca si altii, ca sa iasa mai bune pun faina Monti(deci faina integrala cu tarate de ovaz 50:50) si smantana kichida diluata in loc de lapte.Ies aproape ca cele cu faina alba.Si oua, bineinteles...Si bineinteles si astea sunt tot lipidice.

Daca vrei sa mananci nu stiu, gem de prune de Topoloveni, foarte scazut sau cu dulceata de gutui fara zahar,faci doar cu albus de ou,lapte degresat  si faina integrala.Trebuie sa ai insa o tigaie perfecta, care sa nu lipeasca punand doar o picatura de ulei.

Editat de Octombrie 30, 2013

[dulcetica]

Caress,copiaza reteta de batoane ,la retete sa nu se piarda ,in ambele variante ,cu sau fara poze ,ca as face-o si eu. Pup!

[caress]

Dulce, e fara descriere...nu pot sa o pun asa la retete...Poze am, si la unele si la altele.

[dulcetica]

Descriere? Tai si amesteci?