MONTIGNAC (171)...STIL DE VIATA NU DIETA

[Carmen_Marieta]

Salutare fetele, Felicitari celor cu minus la cantar. Eu nu m-am cantarit dimineata( sigur stagnez) am fost conforma dar nu am respectat orele de masa, asa ca nu se vede mare lucru dar de azi am scos [sm][sm]. Eu nu mai pot intra asa de des, ca nu ma mai lasa Elena, vrea la calculator, sambata am gasit-o pe scaun in picioare cu bustul pe birou si mana pe mouse..., am inceput sa-l inchid de la unitate ca altfel il porneste. Si mai stam si pe afara ca de e cald.. in fine eu m-am conformat, Am fost la piata si am luat ridichi si morcovi ca sa mai inlocuiesc fructele de la gustari. Oricum imi iau la mine cand mergem in parc, ca sa nu vin acasa si sa dau iama in mancare.. sunt pornita sa fiu stricta!!! Brandusik eu in afara de somon care-l fac la gratar, restul pestelui il fac la cuptor cu legume sau cu sos de rosii si ardei(plus usturoi) e demential...si la fel ca Dana nu mananc pielita.. ieri am mancat macrou facut asa (pe saturate) si nu am avut nimic. Dana acum am vazut ca mai ai 0.5 kg si ajungi la greutatea propusa. Felicitari!![flo][flo][flo] Meniul de azi: MD: 2 oua fierte+ branza telemea; cafea G: un mar P: sarmale conforme( pe saturate) G: 2 morcovi C: ciorba de peste (pe saturate). [mamica] de STEFAN -21.01.2009 si ELENA -15.12.2010

[szivarvany]

[flo] Buna ziua. ma ajutati si pe mine va rog frumos ? [asia] scriu rapid ce am inteles si va rog sa ma corectati [:D] deci; fructe - ca masa simpla leguminoasele proaspete gen salata + carne / sau branzeturi / sau oo / sau ton in apa oua + telemea e voie ? ce puneti pe salatele de cruditati ? am scos la imprimanta monti pe scurt cu indicele unor alimente, n am inteles insa daca e voie mazare (din mixtetele congelate)? Multumesc, [flo][flo][flo] edit; voi cumparati branzeturile - telemea/cash/burduf din piata, e voie ? [:D] ca nu am cum afla cat % au continutul de grasime [:I] _______________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP.

[brindusik]

szivarvany deci *legumele le poti combina cu orice...si glucide(gen branzeturi 0%) si cu lipide( brinzeturi normale,oua, carne, peste) * lipidele le poti combina intre ele..gen ou+ telemea...(nu este indicat sa combini lactatele care au mai putine grasimi cum e urda de exemplu cu lipide, sau iaurt 0% ca dresing la friptura) * salata de cruditati..toate legumele care le gasesti acum pe piata: radacina de telina, morcov, pastarnac, ridichi ...si ce-ti mai trece tie prin cap...iar la astea poti adauga si ulei de masline sau maioneza (depinde cum iti place si cum consideri tu ca e mai sanatos) * brinzeturi cele din piatza is cu toate grasimile pe ele..dar gasesti in supermarket-uri lapte, iaurt, brinza 0%

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

[szivarvany]

eu am boala lactatelor traditionale, cel putin e o doamna care face un cash sec si un pic sarat, o nebunie. telemea la fel, branza de burduf f buna insa iau din comert. in prima faza voi incerca sa mentin regulile de baza si am selectat din liste alimentele sub 35 ig. am scos de la naftalina gratarul de aragaz :-) ala de se scurg toate din carne si ramane totusi gustoasa. pt maine imi propun asa: md: la 30 minute dupa 500 ml apa, un mar mare p: pulpa fara pielita si grasime + salata mixta dintr o rosie, salata verde, cateva felii castravete, 2 ridichi ofilite :-) c: salata de verdeata + putina branza de burduf seaca sa mi ziceti daca e ok asa, [flo] _______________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP.

[brindusik]

ZZZZ nume ai?..ca ai un id ff ciudat[:D][:D]... deci ala nu e mic dejun un mar..adik... nu face greseala sa crezi ca daca acolo in carte spune ca sa mananci lactate 0 inseamna sa ai un regim hipocaloric in care elimini orice grasime din meniu..sau sa mananci o salata cu "putina brinza" de oricare ar fi ea meniul trebuie se fie echilibrat si din punct de vedere al combinatiilor alimentare pe care le faci dar si din punct de vedere al cantitatii..iar tu aportul energetic de-l ai in program nu i-ar fi de ajuns nici unui om de 35kg[asia]

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

[szivarvany]

nu mi pot declara greutatea public :((( asta ca sa intelegi dramatismul :-) sunt la regim de legume+fructe de aproape 3 saptamani, deci nu pot baga mult ca iar da cu +, insa eu fara lactate si carne sunt om mort. de asta am sis ca ma reorientez un pic. _______________________________________________ Copiii crescuti in familii monoparentale sunt la fel de iubiti, ingrijiti si educati, empatici, inteligenti, isteti, destepti, stralucitori, fantastici si bine-nteles superbi ca restul copiilor de pe Terra obtinuti natural sau prin FIV sau adoptati, nascuti natural sau prin operatie de cezariana, botezati sau nu, hraniti cu LM sau LP.

[brindusik]

ZZZ intrebam de nume nu greutate spilu cu asta cu numai legume si fructe e normal sa iti dea cu plus cand introduci si alte alimente/alte cantitati..pentru ca al tau organism are nevoie si de alte chestii si de un anumit nivel sa supravietuiasca.. si tu cand ii bagi pe gat numai legume si fructe in cantitati mici el cand simte alt nutrient e normal sa faca depozite.... ce faci tu nu faci decat sa ai o dieta yo-yo...in care lesini pe strada de cat de putin mananci..cateva saptamani si dupa incepi sa mananci normal si pui tot la loc. asta nu e sanatos nici pentru fizic si nici pentru psihic de asta forumul se cheama "still de viata nu dieta" e un lucru pe care trebuie sa-l intelegi. Dietele in general oamenii le tin pe perioade scurte pentru ca elimina multe lucruri din alimentatie...si nu e ceva pe care s-o poti tine la nasfarsit. tu faci cum crezi...dar sa nu ai in minte ca fetele care au slabit aici tinand Monti(si au slabit si pana la 45kg) au mancat o frunza si un pahar cu apa....

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

[puisorul]

Brandu, felicitari pt slabire [pup] Daria, bine ai venit [flo]. Nu e buna combinatia de carne cu branza( adica se slabeste mai greu cu ea) iar mazarea e conforma, cea congelata. In rest le combini dupa IG: sub 35 cu lipide(carne, oua, branza), intre 35-50 fara lipide( gen paine integrala cu gem conform sau branza de vaci degresata), peste 50 interzis. Si foarte important e sa mananci divers, ca sa nu te frustrezi si plictisesti. Carmen, macroul nu are multe oase? Meniu: MD: ridichi, pateu, wassa P: salata din rucola, germeni de lucerna, oua fierte, cascaval, ridichi si rosii cherry C: mancare de linte cu carnati conformi Alpin Noapte buna [nani] [mamica]Ani de [zana] Stefana (23.01.2008) ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii

[brindusik]

puisoaro sar'na sper sa o ia la vale cantaru(desi e electronic[:D][:D]) [wow] nu ai mancat niciodata macrou??? e delicios cel la gratar...daca il iei mai marisor are numai sira spinarii

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

[child]

[:-)))][:-)))][:-)))] mor de ras...BRINDUSIK intreaba de nume si pana afla ii zice ZZZ [:D]...ZZZ intelege greutate...si vine PUISORUL si ii spune DARIA...nu va suparati pe mine, mi s-a parut foarte comica situatia. In alta ordine de idei, zilele trecute m-am cantarit si eu si aveam 57 kg[pk]...drept urmare azi mi-am facut de cap si am papat amestecat rau si mult [bang] Acum lecturez o carte mult laudata in nutritie "Esti ceea ce mananci"...interesanta, cu principii monti in mare, dar cu axare, in special pe cruditati. Ce am retinut si deja aplicat, o cana de apa calda dimineata, pe stomacul gol, eventual cu lamaie si seara, inainte de culcare la fel. O saptamana frumoasa!