Minus 3 kile intr-o saptamana - poti asta?

[viviana]

Viviana, poti sa-mi spui ce maninci in zilele de fructe si cam cite calorii ar avea o zi de fructe la tine?

in zilele de fructe si legume, mananc numai legume. Nu imi plac fructele. Daca mananc, mananc pepene rosu.

 

Dar am asa: ciuperci facute la cuptor in palarii pun putin ulei, sare, piper, lamaie (25 calorii/suta)

mancare de fasole verde 30 calorii/100

varza dulce/acra calita (56 calorii/suta) cu ulei si marar, cimbru, fara rosii

bors de salata/loboda 20 calorii/suta (cu ceapa verde si usturoi verde calite in ulei de masline)

bors de fasole verde

supa crema de dovlecei dar fara unt sau smantana

vinete la cuptor impanate cu rosii, usturoi si patrunjel

Rontai castraveti cruzi si ridichi

Salata de andive

Mancare de mazare

 

Cam atat.  Astea imi plac mie. La orice mancare gatita calesc ceapa, usturoi verde in ulei de masline.

[andacos]

Multumesc, viviana!

 

Nici nu stiu cum sa salvez zilele astea doua de 500 de calorii pe perioada asta cind nu am bucatarie!!!

[Collins20]

Merci Mianda.

 

Mie imi plac fructele, nu pot renunta la ele. o zi in care nu mananc ma deshidratez. 

Mcoca, tu mai mananci cele 24 de fructe? Cum le intercalezi , le consumi intre mese sau ca fel principal?

[Collins20]

Poate esti inainte de menstruatie si corpul retine apa. So 2 years ago:)

 

[viviana]

Multumesc, viviana!

 

Nici nu stiu cum sa salvez zilele astea doua de 500 de calorii pe perioada asta cind nu am bucatarie!!!

E foarte simplu: fasole verde pastai la borcan in sramura. Are 23 calorii/100 (cu usturoi sau nu cu o lingurita de ulei, putin otet) + 200 grame varza calita gata facuta.

 

Varza calita gata facuta am luat eu azi.

Astea te si umfla.

[mcoca]

Merci Mianda.

 

Mie imi plac fructele, nu pot renunta la ele. o zi in care nu mananc ma deshidratez. 

Mcoca, tu mai mananci cele 24 de fructe? Cum le intercalezi , le consumi intre mese sau ca fel principal?

 

Collins este vorba de 25 de fructe si legume. Fructe mananc mere si fructe de padure, fructe uscate (tot felul de nuci). Le consum ca si desert sau gustare.

Si da, sunt atenta :). nnu mi se pare greu ...